體脂率居高不下?有氧運動枯燥太難堅持?減脂有道才見效

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“虎頭肌”總是練不虎?嘗試把這個動作加到你的肩部訓練

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深蹲和硬拉,究竟誰才是健身訓練動作的王者?

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02.20 為什麼健美運動員看起來會比力量舉運動員的肌肉更大?

健身 武漢海報登上人民日報 萬物隨新動 舉重


71歲的施瓦辛格打扮似現實中的“終結者”,襯衫上印的是自己

終結者 阿諾·施瓦辛格 健身 詹姆斯·卡梅隆 雪茄


IFBB公告宣佈男子古典健體比賽著裝改變,短褲更短了

古典 IFBB Posing 短褲 Trunks 參賽選手 比賽


有肌肉但是體型不夠好看,你可能忽視了肩部三角肌的訓練

健身 健康


健體明星得到關注,這大概是普通健身愛好者更追求的體型

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健身不是盲目擼鐵,要帶上基本的健身知識,特別是練腿「2」

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「練背細節」背部訓練一定要掌握好動作要領,瞎練毀腰「2」

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為什麼經常健身會讓人精力充沛?奇妙泵感居然同“性愛”媲美?

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「練背細節」背部訓練一定要掌握好動作要領,瞎練毀腰

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3個練腿超級組,把腿練到位只需要30分鐘,居然沒有深蹲

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一個優良健身計劃,應是自重訓練與器械訓練的結合,關乎重力

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健身不是盲目擼鐵,要帶上基本的健身知識,特別是練腿

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最經典的練肩動作,全方位刺激肩部三角肌,練出你想要的氣質

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認真健身的人不容錯過,這是施瓦辛格都極其遵從的擼鐵方法

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03.22 健身房最令人尊敬的十種人,有你嗎?

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