近幾個月，很多糖友訴苦窩在家裡不敢外出，動得少，血糖高了，心裡著急呀，不想加藥，有什麼好辦法嗎？
有！方法多得是！
之前給大家科普了『人民網』推薦的1分鐘降糖鍛鍊法，『國家體育總局』設計的健身法，很多糖友反饋效果不錯，特別是飯後半小時做個10分鐘，餐後血糖會漂亮很多。
今天，給大家介紹一套“活胰操”，專門針對糖尿病人日常保養，趕快學起來！
為什麼說所有糖尿病人
都應該練活胰操？
糖尿病人由於長期控制飲食，吃藥打針，身體普遍虛弱；加上很多糖友一體多病，高血糖，高血壓，高血脂，高尿酸，甚至已經出現眼病、腎病、冠心病、腦梗等併發症，胰腺胰島、肝臟、腎臟等各器官功能都在下降，因此不主張做難度太大，運動太劇烈，太刺激的動作，否則容易導致身體透支或誘發低血糖，就會變成是在損耗自己，增加血糖波動，沒有起到調理作用了。
“活胰操”，通過一些特定的動作，可以激活帶動我們各內臟器官的功能，包括胰腺胰島、肝臟腎臟等，逐漸糾正代謝紊亂，起到日常調理作用。
不僅是年輕人，就算年紀偏大，體質虛弱、活動不太便利的糖友都可以做。
活胰操對糖尿病人
有什麼幫助？
活胰操是從撞背演化而來，通過對整個背部的撞擊，可以震盪到我們多個內臟，包括我們的胰腺胰島、肝膽、脾胃、心肺、腎臟；從中醫的角度，人體內管消化，管代謝的關鍵穴位，肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴，也全部都集中在背部。常常撞一下，帶動全身代謝，血糖、血壓、各種疼痛都會得到改善。
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