heartsease155303363
拖延是本我与现实超我的斗争导致自我会内耗，不能快速的决定，或许需要了解本我真实的愿望真实的自己对什么感兴趣，自我的价值和存在的意义。这是个人成长的课题。
但目前可能有多方面的原因，生理，社会环境，心理的因素都有。
自卑和拖延也相关
比如不自信担心会失败
自卑没有转化成动力去培养能力去超越
个人调节和认知也很重要
看看我们在人格发展的关键期都经历了什么
导致我们具体的问题
静秋心理咨询师
我是严重的拖延症患者！因为拖延，我失去很多东西和机会！可骨子里的自卑怎么克服？
这位朋友的最后一句话道出了问题的根本所在。拖延症原来是“骨子里的自卑”造成的。这说明你是很清醒的嘛。如果能够如此分析自己，而且还能够找到问题的根源，那就没有什么。怕就怕自己错了还死不认账。
既然你已经知道了拖延症不好，给自己带来了很多损失，那么，你就该立即想办法去克服这种不合的习惯，当你能够快速而有效地处理自己的一些问题时，连“自卑感”这个东西也会“夹起尾巴”溜之大吉的。
你想试试吗？这是一个很有趣的游戏：赶走拖延症，消灭自卑感。
1、给自己制定一个任务和目标：今天的事情尽快做，绝不拖延到明天。2、最好能给自己找个监督者，不要自己监督自己。
3、如果有了事情，就立即去解决，比如水费不多了，“可以过几天再交”，不行，现在就去！4、每天的工作任务必须按时完成，让监督者来作证。
5、每天保持乐观、阳光的心态，而且每周学唱一首歌。
如果一周下来，没有发生有拖延症现象，给自己一个奖励。可以去市场买点喜欢吃的东西，拿回家来和大家一起分享。分享的主题是：不拖延，很开心！
这里需要指出的是，你的大脑里不要有“我很自卑”这一说，每天开开心心地生活，每天高高兴兴地做事。当你能够和大家一样正常应对眼前的一切事情时，拖延症就消失了，自卑感也不存在了。
很多时候，最让人无奈的是习惯。有时候坏习惯会成为生活的主流。它经常影响着我们的行为，所以，我们不要低估了习惯的作用。
我认为，好的习惯是素质，坏的习惯叫毛病。改掉了坏习惯，你就前进了一大步。从相知开始，行动起来吧！
伊犁大维心理
不拖延当然是好事，但是“拖延”只是一种“不好的行为”，而不代表你这个人不好！
克服自卑，换句话说就是建立自尊。
自尊分为有条件的自尊和无条件的自尊。
有条件的自尊。既“我是一个有价值的人，因为……” 在因为之后，你会说出你的自尊依附的基础。
比如你不拖延了，你就不自卑了。这样的自尊是“挣来”的。
有条件的自尊有利有弊。一方面，由于自尊建立在努力和成就的基础上，它会促使你更努力，发挥自己的潜能。另一方面，你对自己价值的肯定依附于外界认可，以及和别人的比较。
有条件的自尊很容易受到打击，导致自尊忽高忽低，受到处境的影响。
已经成年的我们，当我们注意到自己的自尊是有条件的，要学会把有条件的自尊发展成无条件的自尊。让自己的自尊是没有任何附加条件。
我们仅仅因为存在就有价值，不需要任何条件。如同一个孩子是被爱的，不需要他做任何事去换取这份爱，他就已经是值得被爱的了。一个孩子，不论是否拖延，他都是有价值的。
无条件的自尊可以在有条件的自尊基础上慢慢建立。这个过程就像是爬梯子。
如果你感到自己没有价值，那么你就会从地上开始爬。在梯子的第一节，你建立了有条件自尊。你因为自己的优点而喜欢自己。在这个阶段，我们会保护好自己，并和自己内心的批评声作斗争。
一旦你拥有了有条件自尊，你就能爬向梯子的再上一节，逐渐建立自己的无条件自尊。
你认识到同所有人一样，你生来就有价值，不需要刻意去赚取。只要你活着，你就有价值。无论你的美丑，年轻和衰老，可爱和令人生厌，成功和失败，都不会影响到你的自尊。
当你拥有无条件自尊，如果你愿意再向上爬一节，你会发现世界上根本不存在自尊这种东西。我们本不需要“特别”和“有价值”。如果你能爬上这一节，你就会获得新生。
具体到拖延这件事上，就是建立一个正循环。
你原来的循环：拖延→自我批判→自卑→因为自卑而动力低下→拖延 这是一个负循环。
正循环则是：在一件事上不拖延→哇，我也有不拖延的时候，自我肯定→自尊→因为自尊而有行动力→下一件事不拖延。
心理咨询师李瑞文
自卑要明白是因为什么而自卑，这样便于有针对性地解决。但有一点是可以肯定的，所有的自卑都是无用的，都是可以通过改变认知而改变的。比如因没钱、因长相不好看、因身高等等而自卑。
一个人的自卑，从根本上说是过于在乎自己的短板，或者说是因为没有看透人生最重要的东西。现在可以肯定地说，人生最重要的是个人的价值，确切地说是个人能力，如果认识到个人能力是最重要的，其他一切都不是问题。如果认识到个人能力是最重要的，就会把精力用在提高自己的能力上，心无旁骛。
拖延，有各种原因，其中有一个很重要的原因是没有认清自己的价值和方向，因此而踌躇不前，因为拖延而失去很多机会。因此，当你发现引起自卑的原因，发现个人能力才是最重要的，你就不会再拖延，而去提高能力，找准方向，奋勇向前。
飞扬心理王主任
自卑之心来自于你没有信心和底气，这与你的经济收入水平相挂钩，也就是说经济能力决定你的自卑心理。常言道，人逢喜事精神爽，有了钱自卑心理立马烟消云散，马瘦毛长，没有钱自然就矮人三截，自卑心油然而生。不过，也别过于悲观，三十年河东，三十年河西吗？
Ssummer
谢谢！你这种人属于“前怕狼后怕虎“的人，偶然间丢掉往后拖延的性格去办一个事情，搞出来的结果也不漂亮，因为你的“基因“奠定了基础，所以，我个人认为，你的这些现象要想彻底改变是不可能的，必须要有另一个人给你督促，考核，方能把事情做好，我的话可能会给你的思想造成伤害，但是，我认为也可能会给你帮助的，对不起！
国泰我安1
你跟我一样的！从此以后不再拖延，就可以抓住机会，克服自卑！
清心雅琪三三
拖延的本质是你自己本不想做那件事情
你真正想做的事情，你就去做
但你找到那种感觉，你做那件事很享受
你就不会拖延
问津书院品历史
现在该做的事情，立马就做，直至做好。就这样。