你的頸椎還好嗎？
頸椎病，正在拖垮我們每個人！
如果把人的全身比作一家公司，
全身的所有器官、結構比作公司下屬的員工。
那麼，頸椎一定是那個工作壓力最大，工作時間最長，待遇又最差的員工。
低頭玩手機、
睡覺高枕頭、
窩著脖子看電視、
歪著脖子打電話，
這都是我們自己或身邊所有人的常態。
日積月累，
不健康的生活方式、不正確的頸椎使用方式早早就為頸椎病埋下了禍根。
相信你自己本人，或是你身邊，
一定有個朋友，
整天捂著自己的脖子說這兒不舒服、那兒不舒服。
30歲、40歲才得頸椎病已經不是什麼新聞，現在甚至有醫生髮現，
8、9歲小孩的脖子也不好了，
大人整天玩手機，
孩子整天也玩手機、玩平板，這樣下去，脖子能好嗎？
頸椎引起的問題並不限於脖子酸脹不適，
頭痛、頭暈、手麻、耳鳴，
都是常事。
而如果是頸椎病伴隨頭暈、耳鳴，
這塊肌肉就一定要處理——
胸鎖乳突肌！
胸鎖乳突肌，位於頸部側面，
自然可以引起頸部的酸脹不適感，
或者頸部疼痛等問題；
胸鎖乳突肌激痛點圖示
但更重要的，是胸鎖乳突肌的伴隨症狀：
1、頭暈：
為什麼胸鎖乳突肌會引起頭暈呢？
答案是，胸鎖乳突肌和頸動脈的走形和位置非常接近，
肌肉緊張，有時候也會牽連到頸動脈的血液供應，
進而引起頭部供血不足，
所以引起——頭暈。
2、耳鳴：
那又為什麼會引起耳鳴呢？
這一點還是要從肌肉的解剖位置說起，
從下面的圖片可以發現，
胸鎖乳突肌附著在顳骨乳突外表面，
離我們的耳朵非常近，
所以，肌肉一旦緊張，就會牽拉到耳朵附近的筋膜，
也會引起耳鳴，這一點要尤其重視！
那麼，如何處理呢？
傳統手藝不能丟，
手法上，
胸鎖乳突肌很適合“鉗式手法”，
以及輕柔的鬆解手法。
胸鎖乳突肌手法
還可以精準有效的拉伸，
胸鎖乳突肌的功能是同側側屈，對側旋轉
看下面精美的動圖就知道
同側側屈
對側旋轉
所以，對於胸鎖乳突肌的拉伸，可以自己把雙手手指壓在胸骨鎖骨附近（如下圖）
然後把頭部向對側側屈，同側輕輕轉頭即可。
不太理解的也可以直接對照下圖中的拉伸，
有輕微拉伸感即可。
當然
還有更清楚的拉伸辦法，
直接雙手叉腰，頭部後仰，可以同時延伸兩側肌肉。
或者如右圖向一側牽拉頭部，也會有拉伸感。
大家學會了嗎，
無論是給別人做還是給自己拉伸，
對於改善頸部不適加上頭暈耳鳴的，都有很好的效果啊！