5花八门
老人家便秘平时的时候可以多吃一些富含粗纤维的食物。比喻说一些新鲜的水果疏菜，如芹菜，韭菜，菠菜，香蕉等粗纤维食物可以刺激肠壁，使肠蠕动加快，多饮水和果汁也有软化粪便的作用，可以在早上起床的时候喝一些温开水，效果也是比较明显。
侯炳戍
便秘有两大类，一种是实秘，一种是虚秘。实秘是阴虚所致，平时多喝水，中药可用增液汤，也可以30克莱菔子煮水喝，通便就停下来。虚秘是脾虚气虚，可以吃吃补中益气丸。两种便秘，都可以每天服用些益生菌来恢复肠道菌群，肠道微生态平衡了，就容易恢复正常功能。
长笛山人
便秘有两大类，一种是实秘，一种是虚秘。实秘是阴虚所致，平时多喝水，中药可用增液汤，也可以30克莱菔子煮水喝，通便就停下来。虚秘是脾虚气虚，可以吃吃补中益气丸。两种便秘，都可以每天服用些益生菌来恢复肠道菌群，肠道微生态平衡了，就容易恢复正常功能。参考。
健管师金子李
香蕉
荔骚
多吃香蕉 保健品的话我推荐 香丹清 这个是真的有用的 我外公90多岁也是长期吃这个 我不是做广告啊 是真的有用我才推荐的
大鬼炸
多吃蔬菜
缘分的邂逅4
多喝水多休息多吃蔬菜水果，每天都要吃新鲜可口的饭菜，不能太清淡！荤素搭配，鸡鸭鱼肉虾等都要吃！适当的运动一下！
冲破黑暗
蔬菜就吃点菠菜。水果就吃香蕉
zfx珍惜
吃一些香蕉喝点酸奶更要多吃蔬菜
大师兄烤鱼龙虾馆
麻仁丸。还有便通都行