【每日一養】
【八種食物幫你解壓】
① 脫脂牛奶-科學家證實,治療失眠和焦慮症,傳統熱牛奶療法是有效的;
② 桔子-其中的維生素C,可助你一臂之力;
③ 麥片-減慢胃的吸收速度;
④ 鮭魚-富含Ω-3脂肪酸;
⑤ 菠菜-鎂有平復情緒的作用;
⑥ 杏仁-止咳平喘,潤腸;
⑦ 開心果、胡桃-防止心跳過快;
⑧ 鱷梨-降低狂躁的情緒。
① 脫脂牛奶-科學家證實,治療失眠和焦慮症,傳統熱牛奶療法是有效的;
② 桔子-其中的維生素C,可助你一臂之力;
③ 麥片-減慢胃的吸收速度;
④ 鮭魚-富含Ω-3脂肪酸;
⑤ 菠菜-鎂有平復情緒的作用;
⑥ 杏仁-止咳平喘,潤腸;
⑦ 開心果、胡桃-防止心跳過快;
⑧ 鱷梨-降低狂躁的情緒。