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骨质疏松是骨密度下降的表现，也是骨骼里面的骨质流失导致的，只补钙是不能缓解骨质疏松的，还要提高骨密度才可以。
老人的年龄大了之后很容易会骨质疏松，我们都知道中老年45岁以后随着年龄的增长，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨质流失，骨密度下降，导致骨质疏松症。骨质疏松的时候可以给老人买一些钙质品进行补钙以提高骨骼含钙量，但是不要过多补钙，过多的钙量有可能在身体内沉积造成碱中毒或者肾结石。我国钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。补钙最好就是少量多次，这样钙的吸收是最好的。服用钙片的时候看看含钙量，服用钙片的量最好低于每天最大补充钙的量，因为我们每天自身在食物中以及通过晒太阳或者其他运动也会补充钙。如果钙补充过多，反而起到了反作用。
另外就是骨质疏松之后骨密度已经下降了，这时候我们单纯的补钙对骨骼恢复原来的骨密度效果不大而且缓慢，因为这时候骨骼里面的钙被抽取之后，整个骨骼的机能就会受到影响，骨骼里面的其它营养物质也会随着骨质的流失而流失，骨密度是由钙减少造成的降低，但只补钙并不能让骨密度增加，这一点大家应该都能理解，因为骨骼里面不是只有钙就可以了，同时这时候骨质的流失导致骨骼对钙的吸收也下降，这时候增加骨密度促进骨质生成就很重要了。通过补充骨脂蛋白增加骨密度，促进骨质生成，让骨骼机能恢复，这时候再配合补充的钙，可以很大程度上减缓骨骼老化的程度。
人的衰老是一个不可逆的过程，包括骨骼的衰老，我们的骨骼峰值在35岁左右，35岁之后就在走下坡路，我们可以做的就是让这个下坡路走的慢一点，所以在35岁之前我们要在骨骼发展上升期给自己打好底子，多存储一些骨骼需要的营养物质，把自己的骨密度提的越高越好，这样骨骼衰老的时候我们有足够的储备可以让自己的骨骼衰老的慢一点。
我们自己也要保持一颗年轻的心态，相由心生，同样的我们的身体状况一大部分是由我们的心态决定的，要时刻保持一个乐观的心态，积极的心态是最好的营养物质。
运动也是一个保持年轻的途径，经常运动的骨骼跟不运动的骨骼还是有很大的区别的，经常锻炼的人的骨骼强度是不运动的人的骨骼强度的好几倍，所以积极锻炼起来吧。
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骨质疏松症是一种与年龄增加呈明显相关的骨骼疾病，随着年龄的增加，骨质疏松的发病率越来越高。它是一种以骨量降低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，从而容易导致骨折的发生。
由于骨质疏松在早期一般没有任何临床症状，所以它又被称为“寂静的疾病”，但是随着病情的发展，骨量持续的丢失，渐渐的会出现脊柱变形，骨痛等，严重者可发生骨质疏松性骨折等，这也是老年人致残和致死的主要原因之一，所以预防和治疗骨质疏松十分重要。
骨质疏松症防治是贯穿了人生命的整个过程，在成长的的时候我们要改善骨骼生长发育，促进成年期达到理想的峰值骨量；当骨量不在增加的时候我们要尽可能的维持现有的骨量，并要做到预防骨量的丢失；另外还有避免摔倒和骨折。
出现了骨质疏松后主要的防治措施有生活方式的调整，补充钙和D，药物的干预等。
1、生活方式的调整：
低盐饮食。
充足的日照，促进人体维生素D的合成，但需要注意避免强烈的阳光照射。
合适的体育锻炼，有助手骨健康。
戒烟限酒，避免饮用咖啡和碳酸饮料。
2、钙
补充足够的钙剂，对减缓骨丢失有一定的作用，我国的膳食指南推荐成人每日钙摄入量为800mg，50岁以上1000~1200mg。
另外补充钙剂需适量，大剂量的补充钙剂可能会增加结石和心血管疾病的风险，而且目前也没有证据证明单纯的补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。
3、维生素D
维生素D能增加钙的吸收，所以维生素D和钙两者是一组“黄金搭档”；在维生素D不足时可能会影响其他抗骨质疏松药物的疗效。我国的膳食指南推荐，成人每天维生素D的摄入量是400IU，65岁以上是600IU；当用于治疗骨质疏松的时候，剂量可以为800～1200IU。
4、抗骨质疏松症药物
药物的使用都是有适应症的，对于抗骨质疏松的药物也一样，药物都不是随便吃的，具体适应症见下表：
通过以上适应症可以看出：发生过骨质疏松骨折的一般都需要使用抗骨质疏松症药物，另外需要通过骨密度检查以及医生的评估来判断是否需要使用抗骨质疏松症药物。
常见的抗骨质疏松症药物包括：骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、其他机制类药物及传统中药等。
1、双膦酸盐类：如阿仑磷酸钠片、唑来膦酸注射液等。这是一线的首选治疗药物。
2、降钙素类：如鲑鱼降钙素注射液、依降钙素注射液等。这类药物能明显缓解骨痛，使用疗程一般是3个月，3个月后需停用一段时间。
3、雌激素类：雌激素很明显是用于女性，但是注意用药期间要定期重点检查乳腺和子宫。
最后问题中问道的：老父亲骨质疏松，是不是要多买些补钙药品？
这个是要根据骨质疏松的具体病情具体分析，可以先调整基础生活方式，补充足够的钙剂和D，然后在根据具体的病情在医生的指导下选择调整用药。
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骨伤的杨张张扬
对骨质疏松患者来说，补钙要审慎。
因为骨质疏松的形成原因，正是因为因为身体代谢的变化，导致骨骼中的钙流失到血液当中，然后从肾脏流失，或者沉积到组织当中，形成钙化灶。
通常骨质疏松患者会有高血钙的情况出现。如果在高血钙的情况下还补钙的话，那会加重高血压的症状。
骨质疏松的患者在补钙之前，需要先明确导致骨质疏松的具体原因。如果仅仅是因为钙摄入缺陷所造成，那么是可以积极补钙的。
但如果是其他原因造成的，而且血钙已经很高的话，就不能依然盲目的补钙。这跟大面积骨折的患者不能补钙的情形比较类似。长时间的高血钙容易造成肾结石，以及部分组织的钙化沉积。
老年性的骨质疏松医生可能会考虑双磷酸类的抗骨质疏松药物，这些都应该是处方药，需要遵医嘱服用。
小宇堂
自然医学专家杨泽华
补钙类药对老人骨质疏松有一定作用，但绝非“多多益善”。
补钙药是治疗骨质疏松的方法之一，但不意味着越多越好，需要因人而异。长期大量服用补钙制剂反而会引起便秘，而补钙补过量还会引起肾结石，尤其肾功能不良的人容易形成高钙血症。
补钙既要补得好又要补得巧
·补钙方式
老年人如果每天需补充较大剂量的钙(如1000毫克)时，分次服用比一次性服用吸收效果更好。
·补钙时间
建议胃酸分泌量较低的人饭后即服，而胃酸正常的人，可在饭间先吃两块小饼干再服；晚上睡前吸收效果较好，是补钙的合适时机。
其他方式改善骨质疏松也有帮助
1.每天可保证1-2小时的室外活动，如散步、太极拳。
2.每天在紫外线照射不是特别强烈的时候晒太阳，30分钟即可。
3. 一些补钙类的食物可供选择，如牛奶、豆制品、海带、小白菜和芹菜等高钙类蔬菜等。
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文献参考：
1.《现代中西医结合杂志》 （2006年14期）
2.《航空军医》 （2000年02期）
3.《益寿宝典》 （2017年27期）
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老年人如何喝羊奶养生这个问题我们分四部分来谈一谈，首先我们应该了解一下羊奶有哪些好处。其次，羊奶相比牛奶的优势在哪里。第三，老年人喝羊奶有哪些益处。以及如何喝羊奶能达到养生保健的目的。
方法/步骤
1
羊奶有哪些好处
羊奶的营养价值很高。具有一定的食疗功能。《本草纲目》中就提到过，羊奶性质甘温，无毒，具有补肾气，润心肺的作用。而且羊奶乳蛋白比例更接近于人乳。所以羊奶比较容易消化吸收。虽口感略膻，但现在加工的羊乳口味已经易于接受。
2
羊奶相比牛奶的优势
羊奶的成分高于牛奶，维生素的总量比牛奶高。尤其是维生素c，维生素b6，维生素a均高于牛奶。牛磺酸的含量也是牛奶的十倍。其中钙质比牛奶要多30%左右。所以羊奶在国际营养界被誉为奶中之王。
3
老年人喝羊奶有哪些益处
羊奶适用于牛奶过敏以及老年人群体。羊奶可以避免蛋白过敏。尤其对于婴儿和老年来人来讲，消化能力不足，未被消化的蛋白质可能会引发过敏反应的发生，出现腹泻，消化不良，所以老年人饮用羊奶更加容易吸收而不易过敏。
4
由于羊奶钙磷比例适当，而且钙含量很高，尤其适用于老年人。有效的预防骨质疏松。对于骨骼相关疾病有着重要的预防作用，还可以增强牙齿，预防脱落。
5
由于羊奶具有润心肺，补肾气的作用，对于肾气不足的老年人尤其适合。羊奶含有软磷脂，对于老年人来说还有增加记忆力的作用。
6
如何喝羊奶能达到养生保健的目的
推荐老年人每天饮用250-500ML的羊奶，可以在早餐后和睡前半小时服用，增加营养，改善睡眠，有利于老年人进入深度睡眠，长期饮用羊奶可以达到养生保健的目的，
龙岩山羊奶
补钙补不进去，喝肽，才能解决问题。
彭海峰2018
多吃粮食补脾，少吃酸奶和酸的食物……人骨头是肉包裹的，没有肉的保护，骨头也不会好……脾主肉，脾土是人体的后天之本。
先补脾，再补肾。
自助者天助17
老人大部分缺钙，平时吃饭多吃补钙的食物，同时要吃点补钙的保健品！
语迟人凡
碳酸钙D3和阿尔法骨化醇