小蝶214342708
首先明确观点：非常重要。
我是80后，农村人。我家的长辈那一代，都是辛苦过来的，没有条件去做什么养生，现在老了，都六十岁左右，一个个身体已经垮了，腰椎问题、头痛、糖尿病、子宫息肉等等问题都出来了。本来应该享福的年纪，却深受病痛的折磨，生活质量变得非常差。
反观在城里的亲戚朋友，他们的长辈，有更好的条件，更先进的保养知识，退休之后只要家里不缺钱，都能够全国各地去旅游，去做自己喜欢做的事情。毫无疑问保养的越好，老年生活就越精彩。
说到保养，我认为有两种方式：一种是食疗，一种是运动保健。
食疗的话，是根据四时气候进补，特别是女人，需要补气补血，一个很简单的补气方子：黄芪、百合、红枣、桂圆、瘦肉一起炖，是很补气的。这个也是医生教我的方子。有段时间睡觉躺下之后心脏跳的特别快，无法入睡，喝了一段时间就好了，瘦肉换成鸡蛋也可以。
运动保健的话，推荐广场舞。是的，就是大妈经常跳的那种。在我家乡，从去年开始流行广场舞。我嫂子，也是80后，天天去跳，跳完整个人神清气爽，精神好了很多。我妈，腰椎问题颈椎问题很严重的，天天去跳，能够明显感觉松快很多。
所以说无论你是在什么年纪，注重养生都是不会错的。