看热闹——
颈椎不好是很对练习书法的朋友的通病，练习书法需要长时间的低头，一般练习法还都要同时学刻印，这个就更需要低头了。
我现在写字一般一个小时左右就会起来活动一下，要不然就会肩膀酸，肩部的肌肉发硬。这也是我最近几年很少写小楷和刻印的原因。
当然，这还只是属于有点肩膀不舒服，如果真的患上了颈椎病，那最好就别练习书法了，等病情好了再练习也不迟。
真正得了颈椎病，你是根本没有办法去练字的，头疼、头晕眼花，根本没有心情练字的。
所以，我们练习书法，平时一定要保护好颈椎，尽量不要长时间的低头练习书法，每隔四十分钟或者一个小时就要起来活动一下、喝点茶、做一下颈椎操。
这样，一方面可以保护颈椎，避免长时间低头给颈椎带来太大的压力，另一方面还可以让身体和精神放松一下，以更好的投入到接下来的练习。
北方的朋友一定要注意冬天颈部的保暖，出门最好戴一条围巾，不要觉得你没事，身体好，身体好脖子也就一条，这个不像手机电池可以更换。有了问题后悔也来不及了。
总之呢，练习书法的人，一定要主要保护自己的颈椎，颈椎不行，职业生涯也就差不多了。
你觉得呢？
码字辛苦，
不二斋
很多爱好书法的朋友，或多或少都有些“职业病”
比如长时间低头，对颈椎实力都影响不太好，坐板凳坐的腰疼屁股疼，肩肘疼等等。
其实这都正常，但也不太正常。
因为我们练字，如果姿势正确的话，习惯以后是不觉得累的，如果姿势不正确，某一部分受力过于强，肯定会影响个人健康。
这就不得不提到“姿势”的重要性。
比如有近视或者颈椎不太好不能低头的朋友，可以尝试一下魏晋人书写姿势。
比如司马懿胸口前的这个“书架”
我们现在当然不需要跪坐，有椅子没必要跪着。
把书架放在桌子上，然后悬肘或者悬腕书写。
可能书写字势一开始会有人不适应，但是这个办法是对上半身压力最轻的。
因为我日常看电脑很多，练字就不能长时间低头，否则脖子疼，眼睛也会干涩模糊。
所以就买了一个这种架子，学魏晋人写字姿势。
当然，大部分人是没必要学这种姿势的，只适用于我这种有病还愿意练字的。
这种好处就在于，写字提按清晰，适合中楷可小行草。
这种姿势所产生的执笔，也是符合古法的。
有一次一小孩600度，12岁，练字离着特别近，眼睛与纸大概也就十来厘米，我们常人到那种姿势是写不了字的。
最可气的就是，他妈在旁边，一句话不说。
我的天啊，这世界咋有这样的妈？
我真欣慰我小时候这样写字，我妈二话不说上来就是一拳，打得我一“局”灵，从此往后写作业都是提心吊胆的。
还有一种就是“画架子”
适合站着写。
但是这种架子得自己动手做，素描水彩的架子太小了。
把托背换成铁的，然后上边放上磁铁，做成六尺大小，可以放四尺的纸。
日常练字就够用了。
其实如果本身就有近视或者颈椎病腰间盘的话，练字肯定会加重，就不如直接悬肘站姿练，第一是功夫深，别人看着也专业。
总不能练了几年字，出去写一下，不趴桌子就写不好字吧？那多丢人。
其次是我们日常练字，用魏晋的那种架子练，是最好的，坐姿悬肘。
架子也不贵，木头的几十块钱，上面铁板再用毡子绷紧，非常方便。
大小也正好适合平常毛边纸尺寸，大小字皆宜。
重点是健康，练字没有身体压力。不会对视力，颈椎腰椎造成更坏的影响。
希望大家有个好身体吧
也鼓励一下那些身体不好还在坚持写字的书友。
梁宇航
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京东千里行书法
有颈椎病的人练习书法时，特别要注意身体的姿态，不要长时间的练习，否则肯定会加重颈椎的病情，压迫神经，导致头晕、四肢麻木、视力模糊。
如果已经患有颈椎病的朋友，又割舍不掉对书法的爱好，在练习时，桌子要高一些，尽量避免脖子太过弯曲及头部低垂。时间不宜过长。条件允许的话，分时段练习。早晚各练习一次。一次时间在四十分钟左右。手机电脑一类的东西，能不玩尽量不要碰。每天晚上倒悬于床边半小时，可以缓解病情。