长期便秘会怎么样？

用户55752908178

你的家里有没有一早上起来抢厕所的现象？早上大便被大家认为是一件非常正常的事情，但是有很多人2-3天才上一次厕所，他们是不是就不健康了呢？

我在念书的时候经常2-4天去一次厕所，当时不懂，后期听说了便秘这个词就以为是便秘，用了很多方法，但是效果都不是太理想。后来才知道我是因为吃饭太少，没有太多的东西可以排，并非是真正意义上的便秘

什么是便秘？

真正的便秘是指粪便干结、排便困难或有排不净以及排便次数减少等。

长期便秘会怎样？

如果真的是便秘，长期会有很多影响健康的问题，例如脸色发黄发暗，容易起痘痘，张斑点，腹胀、腹痛、肛周不适，痔疮，甚至会增加大肠癌的风险（没有被证实）

便秘甚至会影响情绪，造成精神紧张，压力大。压力越大越容易便秘，越便秘精神压力越大，长此以往陷入一个恶性循环中。

怎么缓解便秘？

国家公共二级营养师

王兴国特训班5期学员】

营养百事通

一位女生，吃多不胖，但经常便秘，虽然便秘但胃口好。额，只能说我觉得没啥大问题。但关键是她便秘18年了！这就可能是有些问题了。

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首先长期便秘有很多危害，人对食物的正常消化会被影响。粪便在肠道中停留的时间过长，粪便中的有毒物质又被肠道黏膜和血管吸收，再重新进入血液循环，长期以往，毒素累积。这样人容易产生头昏、头痛、恶心等不适感。长期便秘和结肠癌、心、脑血管以及老年痴呆等疾病有关，还会造成妇女脸上黄斑、色素沉着。

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长期便秘怎么破呢？

1.尝试调整饮食起居

吃饭不要吃太饱，要给肠胃一个消化蠕动的时间。生活要规律，最好养成每天定时排便的习惯。要早早睡觉，否则会影响内分泌。最好保持足够的食量、蔬菜、水果和饮水。

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但泻药不能长期依赖，否则便秘只会更加严重。

3.全面检查、外科手术

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除以上方法外，还可以每天进行揉腹。每天睡前或是早上，将两腿弓起，手掌顺时针打圈按揉小腹部，这样可以促进肠道蠕动，促进排气。

百科名医

便秘表现在大便次数减少，数天一行，即便大便一天一次，但解的时间延长，大便干，解得特别困难。人人都会有便秘的经历，由于工作、生活、学习的压力，环境的变化，饮食上的不节或是不洁，嗜食辛辣等都会影响到大便。

我清楚的记得初中的时候几乎都是一星期一次大便，有的时候甚至更长，每次都是放假回家的时候才会解大便（现在想想好恐怖），以前是个孩子，什么也不懂，现在学医了才知道这件事的可拍，也许是自己年轻的原因并没有发生什么特别的后果。而如今，常常有死于卫生间的病例报道，某某老人在家中无人的情况下晕倒在厕所，因无人发现，失去最佳抢救时间，最终逝去。以前一直困惑，现在知道了这居然是由于便秘引起的心脑血管事件。研究表明：当病人过分用力排便时，会引起血压急剧升高，加重心脏负荷，心肌氧耗增加，心肌供血不足，同时脑血管压力增高。所以在相关科室，大夫都会特别提醒要保持大便通畅，保持心情愉悦等。

“十人九痔”这与便秘也有很大关系，干燥的大便引起或加重痔疮。当费力解大便时，会增加腹腔内压力，会使腹腔内脏器从身体薄弱处突出形成腹疝。长期便秘对于女孩子最大的危害就是有损外貌。大家有知道大便是人体中的糟粕，长期积压在人体内。毒素排不出去会使人的皮肤看起来暗淡，无光泽，容易长痘痘。

给大家几点小贴士：消除压力，放松心情，适当运动，多饮水。咱们经常开玩笑说水是“万能”的：胃疼的时候，人们会说喝点热水，感冒的时候，男朋友会说多喝点水，肚子疼的时候，男朋友会说喝点热水，好像哪里不舒服了都可以喝点水缓解。而水确实对便秘有一定作用，水分能够软化大便，刺激肠道蠕动，以利于大便的排出。日常生活中，应该养成良好的排便习惯，大便应该定时定点的，用中医来讲，大肠主时早上5-7点，此时应该是大肠排毒时间，当然，现代生活和工作节奏的加快，只要保证每天一次大便就可以了。还应该多吃蔬菜、水果，尤其是含纤维多的食物，可以喝些酸奶来保证大便的通畅。

本期答主：王杰 医学硕士

杏花岛

长期便秘会致癌？宿便残留，会变丑？

便秘说，这些锅它都不背。

便秘的确是一件让人困扰的事情，但是，慢性功能性便秘（就是身体并没有器质性疾病），并没有那么大威力，能致癌之类的。当然，反过来，得肠癌是可能会出现便秘的，这是另一个问题。

那么，长期便秘真正的危害是什么呢——

1.加重痔疮

便秘时屏气用力排便，直肠内压增高，阻断静脉回流，易形成痔疮。

2.诱发肛裂

便秘后，便粪是比较干硬的，人们在排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。

3.诱发心脑血管疾病

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死。心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。

4.形成腹疝

便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。

除此，便秘还会影响人的心情，整天为这件事困扰，饮食选择也变得苦难。这也算是便秘的影响吧。

家庭医生杂志

便秘所带来的危害，往往会超出人们的想象。很多时候，我们能听到医生这样的叮嘱：不要用力排便。

很多人不懂：本来就拉不出来，再不用力，岂不是一点点都拉不出来？

不能用力排便不是没有原因的，很多患者，尤其是心脑血管疾病的患者，都是因为用力排便而造成的猝死！

所以专家建议：有心脑血管疾病的患者，一定一定要预防便秘！

便秘不仅容易引起心脑血管疾病患者发生猝死情况，还有可能造成其他系统性疾病，比如肛肠疾病脱肛、肛裂、痔疮、便血等。

孕产妇便秘还有可能引起流产的情况！

【便秘对身体健康会产生哪些危害？】

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医学微视

便秘会引起肛裂、肠梗阻等肛肠疾病，扰乱内分泌而长痘痘、黄褐斑，还可能导致直肠癌变。然而，近期网上一篇文章称，便秘与乳腺疾病也有关联。“长期便秘可使女性乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性！”此言一出，引来部分网友质疑：太牵强了吧，八竿子打不着的事。而表示支持的网友则认为，毕竟便秘会扰乱内分泌，间接影响乳腺完全有可能。

不少便秘病人都有乳腺增生

毒素通过血液循环刺激乳腺

“便秘无论对男、女都危害很大，引起乳腺增生是有可能的。”何兴详表示，在他接诊的便秘病人中，确实有不少患者都同时患有乳腺增生。但同时罹患乳腺癌的则很少见。

他指出，便秘的直接危害是肠道。粪便长期储存在肠道不排出体外，那么体内毒素会损害肠道粘膜上皮细胞，引起肠道增生、大肠癌等疾病。由于肠道黏膜有一个吸收和分泌的功能，毒素会通过肠粘膜吸收进入血液循环，从而影响身体各个器官，“到达乳腺，刺激乳管上皮细胞，会引起乳腺增生、乳腺癌。”

其次，肠道内的这些毒素进入血液循环以后，同时也可以引起女性的内分泌失调。“破坏体内激素平衡，使得雌激素分泌过多，最终结果还是会引起乳腺增生、异型增生。高度异型增生就是癌症。”他说，有调查数据显示，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便两次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

对于外界有传“便秘能引起女性不孕”，他也认为有可能，“因为怀孕是一个身心统一的过程，一旦女性因便秘导致了内分泌紊乱，变得心里紧张，可影响正常的排卵。”

便秘者容易精神紧张

紧张又会招致乳腺病

对于便秘跟乳腺病的关系，张永成表示，便秘的病人对体内毒素的排泄有障碍，残留的排泄物对身体内环境有影响，有可能是因为改变了人体内环境而引起了乳腺增生。至于是否便秘患者易得乳腺增生，他认为还需要更多的临床证据。

不过，从便秘引起的精神紧张来说，确实会间接刺激乳腺疾病的发生。目前的研究表明，精神紧张、压力大、个人感情方面有障碍，这些女性出现乳腺增生的几率比较大。而便秘又与精神因素密切相关，紧张容易引起便秘，而便秘可使人更加紧张。所以，精神紧张、压力大的人群在引起便秘的同时可能会引起乳腺增生。“精神紧张、压力大会对体内激素产生影响，激素可能发生紊乱，而激素的水平、激素的紊乱跟乳腺增生是有关系的，这一点已经十分明确。”他强调说。

吃多动少，便秘高发

预防乳腺癌从肠计议

便秘病人越来越多，究其原因不外乎是：第一，饮食结构改变，吃得太精细，蛋白质摄入太多，粗纤维摄入太少。第二，现在的人从事脑力劳动多，同时运动太少。

何兴详称，既然便秘也会殃及乳腺，所以预防乳腺癌也要从肠计议：1.合理的饮食结构首先从改变饮食的顺序开始，餐前吃水果，水果首先接触胃肠道，首先被吸收起作用；先吃青菜再吃肉。2.适当运动，尤其是晚饭后一定要运动。“我一般晚饭后快步走路、散步，当走路有点上气不接下气的时候，效果是最好的。运动不能少于半小时，但也因人而异，以第二天起床以后身体不感到疲劳为佳。”

健康养生周刊

经常可以听到人们说最近便秘了得多吃点蔬菜水果了，那么究竟什么是便秘呢？便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少。引起便秘的原因有很多一般常见的多为肛肠疾病，其它如抑郁、服用药物、精神因素等都可能导致便秘。便秘也是一种疾病，长期的便秘会有哪些危害呢？

医语破天机

1药网来回答这个问题。

什么是便秘？

如果每天排便突然减少，超过3天未排便，伴有大便干结、排便困难、排便不尽感，且症状持续至少 6 个月，那就是便秘了。

不同种族、不同民族的人，肛管粗细、直肠容量不尽相同，大便粗细自然也因人而异。参考值：直径2～100px，长度10～500px左右。

决定粪便硬度的是水分比率，普通的粪便含有70%～80%的水分。水分超过80%就是半膏状、泥状的腹泻便; 水分高达90%以上，大便就会呈水状。

若是便秘，水分的含量就低于70%，圆滚状或坚硬状类型。

图解（由上而下）：

第1类：一颗颗硬的球形，像坚果(很难排出)

第2类：香肠形状，疙疙瘩瘩、结成一块一块。

第3类：香肠形状，但表面有裂纹

第4类：像香肠或蛇一样，光滑柔软（像牙膏）

第5类：柔软的小块状，边缘分割清晰（容易排出）

第6类：蓬松的小块状，边缘分裂模糊，糊状

第7类：水状，没有固体的成分，完全是液体

第1类和第2类表示有便秘；第3类和第4类是理想的便形，尤其第4类是最容易排便的形状；第5至第7类则代表可能有腹泻。

长期便秘会怎么样？

1. 便秘除了解大便不痛快，还会给人带来不少困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。

2. 若粪便长时间停滞在肠中，可能导致肠内腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康。

3. 如果这些问题长期持续，会提高一些疾病的发生机会（比如痔疮和其他直肠肛周病变）。

4. 老年人便秘，在过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。

5. 由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症。

6. 用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。

7. 粪便嵌塞后会产生肠梗阻、尿潴留及大便失禁等。

8. 便秘的人精神压力往往不小，越在意排便这件事又会导致排便困难，从此陷入恶性循环。

便秘后如何调理？

1. 如果是饮水量少，每天要多喝些水；

2. 在饮食上多摄取一些高纤维蔬菜和水果；

3. 养成规律的排便习惯，有便意的时候，就立即去上厕所，吃饭后或起床后是排便的好时机；

4. 不要对便秘过于在意，精神压力大反而会导致排便更加困难，尽量放松心情。

1药网

说多了都是苦与泪呀，这些年可没少跟便秘做斗争，估计现在自己都能成为半个肛肠科医生了。

我是初中就开始便秘的，以前没有注意，后来上高中以后，看到别人说便秘对身体的危害，才开始关心起来。便秘真的真的太痛苦了，一周费劲地憋出一坨便便。

喝蜂蜜水，便秘没治好，反而让自己变胖了。

吃香蕉，偶尔也有几次效果，但是多数时候没用。

运动，坚持一个月，每天2公里，仍是呵呵哒。

喝咖啡，有点效果，但是之后就没用了。

喝水，每天一茶瓶的水，然而并没有什么卵用。

按摩肚子，是有点效果，但是得用力，而且会让自己很疼。

温水喷菊花，能增加便意，开始效果不错，后来就免疫了。

1.碧生源，芦荟胶，酚酞片等等效果很迅速，但是治标不治本，而且对于身体的伤害太大，会产生依赖，长期服用可造成结肠黑变病，除非急需解决拉大便，否则不推荐。

2.蜂蜜水，香蕉，酸奶，等等都是促进作用的，因人而异，可能在一些人身上立竿见影，一些人身上没有效果，对于有用的，也基本上一段时候之后也没用了。

3.益生菌，不管你是便秘，还是拉肚子，医生都会建议你吃，这个的作用就是调节肠道菌落，所以，但是多数时候便秘并不是菌落的问题，主要是肠道运动不畅，所以就没什么用了。

4.按摩，一种是绕着肚脐眼按照顺时针方式按，主要就是通过外力来促进大肠蠕动，开始是有些效果，但是很多人反映，后续需要按的很痛才有效果。还有一些做一些运动，比如控腿、深蹲，这些主要就是增加便意来促进排便。

试过了很多方法都无效之后，我就想了解大便是怎么产生的，在大肠里是怎么运动的。

大便是通过升结肠、横结肠、降结肠、再到乙状结肠、最后通过肛门排出。食物在大肠中大部分的水分被大肠粘膜吸收走，如果时间太长，大便就会干硬，难以蠕动，形成便秘。

食物中的纤维素能与大便中的水结合形成凝胶，从而限制水被吸收，并可使肠内容积膨胀，增加粪便容积；同时纤维能引起肠运动，缩短粪便在大肠内停留的时间，可促进排便，防止便秘。

回想之前那些东西，一些短期有效果的，只不过是能够刺激肠运动，然后把大便排出，但是持续刺激产生免疫以后，就又没用了。

可是也吃了不少的高纤维食物、粗粮等等，为什么还是不能解决便秘呢？

西莲壳是世界上已知的膳食纤维含量最高的食物，而且水溶性与不溶性纤维比例最合理。吃完之后，便便很滑很顺。。。而且便意也增强了。据说，它进入肠道吸水膨胀后，像个小刷子似的，把肠道褶皱中的宿便刮走。吃了之后，之前的口臭好了，脸上的痘痘也少了。而且没有任何依赖和副作用。

低聚果糖，我们的身体无法吸收它，因为体内没有对应的消化酶。但是它却是肠道内有益菌的好食物，有益菌吃了它后，能够增殖。大家知道，我们的肠道就像是个生态系统。有好菌，有坏菌。坏菌多了，我们的肠道就会出各种问题。低聚果糖使好菌占上风，我们的肠道自然会好。低聚果糖这个东西，刚开始吃，屁会比较多，而且前期会有轻度的腹泻，不过这是清除腐败物质的正常反应。低聚果糖这个东西很健康，没有任何依赖和副作用。

草莓粉，主要是调理胃肠的，当然最重要的，就是使这款饮料酸酸甜甜的，很好喝，像喝草莓果汁似的。因为草莓粉偏酸，但是加糖我还怕胖，所以就加了糖尿病人都可以吃的，不易胖的结晶果糖。

大家可以找这四种食材，自己配一下，调理两周左右，排便都会顺顺利利的呢~

哈哈，现在没有什么比便意更能让我兴奋激动的了！

willa1311