腹部脂肪是怎么堆积起来的
我们变胖为什么都是从肚子开始，怎么减肚子呢?
肥胖是我们最苦恼的问题，那么我们变胖为什么都是从大肚子开始呢？
1、我们腹部是内脏生存的主要位置，各种肠道，胃等，我们进食的食物也都在此聚集，然后消化和吸收。全部消化掉还好，还有一些没有消化的就会堆积在体内，在腹部暂时先储存起来。
2、肚子是我们运动量最少的地方，就比如我们日常工作，走路等这些动作，也只是在锻炼我们的四肢而已，对于腹部根本起不到任何的锻炼分作用，因此我们剩余的能量就会全部堆积在腹部，肚子也就慢慢变大了。
3、进食高热量食物越是颜色鲜艳和味道香的食物热量都会很高，这也就意味着我们要花费很大的时间与精力去消耗掉这些热量，消耗不完就会堆积也会慢慢使肚子变大。
我们知道了肚子大的来历后怎么减掉及预防呢?
想要控制饮食我们首先要控制饮食；
对于一些高热量美食我们要首先杜绝，油炸类，爆炒类，比较肥的肉，重口味火锅等，如果能戒掉或者减少这些食物的进食，并多吃些水果和蔬菜，你的肥肉就会减掉很多。
第二保持健康的饮食习惯；
一日三餐不能少，每天多喝水(8杯左右)有助于清理肠胃，减少脂肪堆积。
在减肥期间，你可以第一个月坚持跑步，第二个月坚持游泳，第三个月坚持跳绳，这样循环之后，每周坚持4次以上的运动量，每次运动不少有45分钟，跳绳不少于20分钟，那么你的燃脂效果就会非常快，肚子也会慢慢恢复平坦。
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