在中医学上，肾主藏精，主生殖、肾气充足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。阳 痿、早 泄，肾虚肾寒，疲软无力.......这其实都是肾进入早衰的现象！
因为肾虚，在大夏天的还在冒冷汗，感觉整个整个身体都被掏空，精神不济，所以，男人为了自己的肾，为了能在夏天散发迷人的荷尔蒙，必须要好好养护自己的肾。
男人晨起后，若没有这4个现象，恭喜，说明肾脏比较好，不妨自测！
1，尿液变臭：对于肾不好的人来说，身体中的毒素不能够被肾脏正常的代谢，就会让一些有毒物质滞留在身体中，排尿的时候就会发现尿液开始出现了臭味。
2，晨起身体无肿胀：很多人晚上睡觉正常，可晨起后不是眼睑水肿，就是腿部、脚部水肿，这就要考虑前一晚上是否饮水或饮酒太多，若无上述行为，但经常晨起后身体某些部位肿胀，这就要考虑是否是肾脏出了问题。,
3，尿液泡沫：早上第一次尿尿有很多尿泡，通常会消失。如果泡沫不会长时间消失，则必须认真对待。这可能是你的肾脏问题，这可能是肾功能下降。对于肾炎，肾脏没有很好地过滤蛋白质。
4，腰酸背痛：腰部靠近肾脏的两侧，肾不好，肾虚，自然会有腰酸背痛的症状。
以上症状中了2个或者是2个以上的，要注意自己平时的一些生活习惯，伤肾的事情不能再做了，养肾补阳非常有必要！
日常生活中绝大多数的男人，一提到肾不好、肾虚、你不行等等，都会心头一颤。中医提到肾脏，一般都是说它给人体带来的调节作用，人的生命活动提供"精气神"是被人们称为"先天之本"这一命系统的动力。
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。《寿世保元》云："精乃肾之，应适当节制性生活，不能恣其情欲，伤其肾精。"意思是说，精气是构成人体的基本物质，精气的充实与否，也是决定人们能否延年益寿的关键。冬季宜养精气为先，应对性生活予以节制，以益长寿
那么，肾不好我们该怎么办呢？
1，按摩神阙穴：
在肚脐中，脐乃"先天之结蒂，后天之气舍"，是"五脏六腑之本，元气归藏之根"，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
中医推荐：又黑又粗的黑桑葚——男人的加油站，每晚温水里泡几粒，效果立竿见影
男人想要身体棒，肾好，战斗力强，就要懂得补。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。
药食同源的中药在中医里边被称为上药，桑葚可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力。
桑葚含有大量的活性蛋白和益肾因子，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。 食用以后不但可以起到滋补肾，增强x能力的作用。
西医官方认证：
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
泡水：每天夜里7-9点钟是肾脏当令时，取5-8粒桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。
如果男人经常喝桑葚水，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳wei、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状。
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进食桑葚有3个讲究，大家可以注意一下：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
注意：新疆因为地理环境独一无二，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝，怕床板受不了！
