在日常生活中，我們經常能看到這樣一種現象，一些彎腰駝背的老人，手撐著凳子，一步一步，緩緩地走路，時不時停下來，捶一捶腰背，然後繼續慢慢地向前行走。
還有的老人，經常腰背疼痛，稍一不慎，輕微地磕碰骨頭就斷了，住院了。人們常常歸結於人年紀大了，骨頭老了，屬於正常現象。真的是這樣嗎？
不然。這在醫學上很可能就是骨質疏鬆症在作祟。隨著人類壽命延長和老齡化社會的到來，骨質疏鬆症已成為人類的重要健康問題。
什麼是骨質疏鬆？
骨質疏鬆是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。因為單位體積內骨組織量減少，骨皮質變薄，松質骨骨小梁數目及大小均減少，骨骼負載能力減弱，所以輕微的外力作用，就可能骨折。
國際骨質疏鬆症基金會(10F)調查發現，全世界有超過2億女性罹患骨質疏鬆症，而以60歲的人居多。
我國目前是世界人口大國，也是世界上老年人口絕對數最多的國家。據我國骨質疏鬆症流行病學結果顯示：我國40～49歲患病率為3.2%，其中男性2.2%，女 性4.3%；50歲以上的骨質疏鬆患病率為19.2%，其中男性6.0%，女性32.1%；
而62歲以上骨質疏鬆的患病率為32.0%，其中男性10.7%，而女性為51.6%。骨質疏鬆發病率如此之高，嚴重影響了人們的生活質量，甚至因為骨折帶來的併發症而致殘致死。
哪些高危因素易導致骨質疏鬆？
1、遺傳因素與之密切相關
若母親有嚴重的骨質疏鬆症，其子女中，尤其是女兒患病的風險更高。對於有骨質疏鬆家族史的人們，到了一定年齡，就要引起重視了。
2、年齡與女性絕經
老年男性及女性絕經後，就容易患上骨質疏鬆，要及早檢查，及早預防。
3、疾病
一些疾病，比如類風溼關節炎、甲亢、糖尿病、腎功能減退、慢性腎功能不全、炎症性腸病或者使用糖皮質激素等等，容易導致骨質疏鬆。患有這些疾病的人群，都是骨質疏鬆的高危人群，要引起知識重視，及早檢查。
4、鈣攝入不足或者需要增加
鈣是骨骼形成的原料，患有身體其他疾病導致食慾下降，老年人腸道鈣吸收功能下降，妊娠及哺乳期，機體對鈣的需求量大增，常規飲食攝入鈣不能滿足機體需求；都可能導致骨質疏鬆的發生。
5、生活方式和生活環境
足夠的體力活動有助於預防骨質疏鬆。吸菸、過量飲酒、高鹽飲食、大量飲用咖啡、光照減少等均為骨質疏鬆的危險因素，長期臥床和失重也會導致骨丟失。
因此，從以上危險因素入手，改變我們的生活方式，多嗮太陽，增加飲食中鈣的攝入。
對於有骨質疏鬆家族史或骨質疏鬆骨折史、女性絕經後、男性70歲以後，或者患有類風溼關節炎、甲亢、糖尿病、性腺功能減退、慢性腎功能不全、炎症性腸病或者使用糖皮質激素等高危人群，儘早檢查骨密度，骨質疏鬆症是可以預防和治療的。
我國是世界上最大的老齡化人口大國，為了老年人不折腰，需要強健我們的骨骼，儘早防治骨質疏鬆症。#你的骨骼老了麼#
（作者： 益陽市中心醫院 吳風宇 劉麗君）
