备孕时吃叶酸对于很多人来说是基本的常识，而且医生也确实认为有必要。那么，关于叶酸你真的了解它吗？叶酸究竟是什么，补充它的理由又是什么，有啥益处，以及需要注意什么呢，下面就来一一给你捋清楚。
一、叶酸是什么？
叶酸其实也属于维生素的一种，叫做维生素B9，具有水溶性，起先是在菠菜叶中发现的。叶酸对于人体而言，不管是细胞的生长、分裂还是繁殖，都离不开它。
二、普通人需要补充叶酸吗？
需要。在我们的印象中，备孕的女性及孕妇才需要叶酸，其实这是不正确的。实际上，普通人同样也需要叶酸，只不过在营养均衡的前提下，每天摄入的叶酸足够应付。然而孕妇的生理状态则比较特殊，需要摄入更多的叶酸才能满足身体的需求。
三、准爸爸也需要补充叶酸吗？
也需要。如果准爸爸体内缺乏叶酸，则可能会引起小蝌蚪的活力，甚至导致染色体分离异常，从而对母体的受孕产生直接的影响，或者造成胎儿的畸形。所以，准爸爸同样也需要补充叶酸。
四、叶酸适宜什么时候补充？
适宜备孕时候补充。
怀孕初期即3-6周，是胚胎神经系统生长发育的重要阶段，该阶段出现胎儿畸形的概率比较大。而且，叶酸的补充也需要时间需要过程，大概需要4周左右的时间，它的作用才能比较好地发挥。
叶酸建议在备孕前3-6个月开始补充，备孕期的话，建议每天补充叶酸大概0.4毫克，怀孕期需要酌情增加至0.6毫克。
五、叶酸对孕妇有什么好处？
1、降低宝宝出生缺陷的概率
叶酸缺乏补充，胎儿可能会发生发育缓慢、畸形、早产以及出生体重偏低，而且智力发育也可能会出现异常。
2、降低孕妇贫血、妊娠期高血压等发病率
孕中晚期，母体由于妊娠需要更多的血容量，而叶酸恰恰是制造红细胞的重要元素，并且胎盘的发育也导致身体需要更多的叶酸。如果叶酸缺乏，可能会引起孕妇的巨幼红细胞性贫血、妊娠期高血压综合征以及胎盘早剥等。
六、叶酸需要补充到什么时候？
可以一直补充到宝宝出生。先前不少人认为叶酸补充到妊娠满3个月即可，实际上，不仅是胎儿生长发育，孕中晚期母体对叶酸的需求更大。因此，叶酸可以一直补充到妊娠晚期乃至宝宝出生。
莱特维健营养师温馨提示：
叶酸是可溶于水的维生素，不会在脂肪中堆积，如果体内叶酸过多，一般会通过排泄排出，所以通常不会引起中毒。但这并不意味着叶酸的补充可以随意而为，补充过程中注意用量还是很重要的。
