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----------------------------坐月子八問 你知道答案麼-------------
常聽到人們說可以利用坐月子期間調理體質，真的是這樣嗎？如何調理？如何坐月子？如何根據不同體質進補？這些問題經常困擾著產婦們，我們特地列出八大坐月子問題，由專業中醫師為您解答。
一 為什麼產後要坐月子？目的是什麼？可以改變體質嗎？
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
二 坐月子的基本原則為何？
1 慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，溼度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
2 適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3 勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。
4 調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
三 坐月子的料理一定要加酒嗎？
坐月子的料理應該加薑片同煮，同為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用；酒的作用是活血，有助於排惡露，若惡露已經乾淨，食物仍然用酒烹調，可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。
四 人參大補元氣，為什麼坐月子期間禁止服用？
人參補氣止血，剛生產完的住院期間，正在開始排惡露，若服人參（高麗紅參）會使得血暈變少，惡露就難以排出，導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血的案例。因此，必須等到產後第二三星期左右，血塊沒有了，才能服用人參茶。
五 季節對產婦進補的影響
春夏秋冬四季由於溫度差異大，因此產婦的飲食必須有所調整，否則會有副作用發生。一般傳統的坐月子飲食，性質溫熱，適用於冬季，春秋時節生薑和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調食物，但是薑片仍不可完全不用，每次約用2～3片。
六 不同體質的產婦其坐月子原則為何？
依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1 寒性體質
特性 面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物 這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
忌食 寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食 荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2 熱性體質
特性 面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物 不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃 荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些 柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3 中性體質
特性 不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。
適用食物 飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
七 產後常見併發症有哪些？
產後貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰痠、頭痛、腹瀉、便秘等。貧血產婦可多吃高鐵質食物，包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶，可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行，共同燉煮食物吃，可促進排乳。便秘則可吃香蕉、芝麻糊（煮開加蜂蜜調味），可促進排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發燒現象，或有極度不適症狀時，必須立即就醫治療。
八 產後筋骨痠痛的原因為何？
由於產後嬰兒邊吸奶邊睡，餵奶時間長，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴重的，要父母親一整夜抱著走來走去，因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨痠痛的現象產生，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動，下床時間勿超過1小時。可燉煮杜仲豬腰湯，惡露乾淨後可吃十全大補湯（內含杜仲、續斷），對解除筋骨痠痛都有不錯的效果。
--------------哺乳期婦女睡臥有規矩--------------------
哺乳期的婦女，真可謂是一生當中最為疲勞和辛苦的階段。這時往往是既忙裡又忙外，白天有工作要幹，夜裡還有守護孩子的任務，睡眠的時間很零碎，很少能像以往那樣可以大膽地一覺睡到天亮。
處在哺乳期的女性，在睡臥時有些問題要特別注意。
最重要的是：第一、切勿壓著或憋著稚嫩的孩子；第二、要保護好孩子的糧袋——乳房。
下面簡要分述：
(1)切勿壓著或憋著孩子：嬰兒的自我保護能力很差，往往會因包被及媽媽的乳房遮住口鼻而發生窒息；如果母子同睡一個被窩，也常因母親翻身而壓傷孩子。
(2)保護好孩子的糧袋——乳房：哺乳期女子的乳房素有孩子的“糧袋”之稱。母乳對嬰兒來說是最高級的營養品，就目前而言，沒有一種代乳品可與母乳媲美。產婦分娩後由於乳腺開始分泌乳汁，兩乳將更加膨隆飽滿，這時若不注意保護，稍有不慎極易造成乳汁壅積，引起急性乳腺炎。從臨床上接觸到的乳腺炎病人來看，患者陳述發生原因時，大部分病人講到是在睡覺的時候不小心擠了一下造成的。這是因為人在清醒狀態下，自然會很好地保護好孩子的糧袋——乳房，可是入睡以後就很難注意了。這就要求哺乳的女子在睡臥時要事先做好保護乳房的準備，以免發生不測。要做到：①不要俯臥；②側身而睡時切勿使乳房受壓；③睡眠當中勿穿過於瘦小的內衣；④不可讓孩子含著乳頭睡覺。
--------------------產後及時排尿有利子宮復原-------------------
產婦因分娩時用力，產後疲倦思睡，故最初24小時應臥床休息。但是產後應儘早在床上自解小便，否則脹大的膀胱會妨礙子宮收縮，不利於子宮的復原。
妊娠期內體內瀦留的大量水分均在產後數天經腎臟排出，故尿量明顯增加。但由於分娩過程中膀胱，尤其是膀胱三角區受壓，黏膜水腫、充血，膀胱張力降低，以及產後疲倦，外陰傷口疼痛 和不習慣於臥床排尿等原因，產後易出現尿瀦留。產後6～8小時未能自解小便，產後子宮底高達臍以上水平，或在宮底下方捫到有囊性塊物的上界，均表明有尿瀦留。
當產婦發生尿瀦留時，可採取下列措施以利於排尿，減少對子宮收縮的障礙：
解除產婦怕解小便引起疼痛的顧慮，並鼓勵和幫助下床排尿；
置熱水袋於下腹中部，或用溫開水緩緩衝洗外陰，刺激和誘導膀胱收縮；
針刺三陰交、陰陵泉、關元、氣海等穴位；
用導尿藥物卡巴可0.25mg肌肉注射；
如果以上措施無效時，應予以導尿，若尿量超過800ml，或產程過長者，可留置導尿管1～2天，並給予抗菌藥預防感染。
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