人類的身體是非常複雜又神奇的，裡面包含了許多不同的系統各自運作又和諧的協調著，這也是為什麼人體這麼難懂的原因，而人體有著不同的防禦機制在被動的保護著我們。雖然它時時刻刻在運轉，但是身體難免會出現“故障”，為了避免這些“故障”的發生，我們的身體就會自動啟動防禦機制。
從打噴涕到癌症的9個身體防禦步驟，卻往往被大家所忽略。讀懂身體防禦機制，遠離病痛折磨！9個步驟讓你更瞭解自己身體。
1，打噴嚏。當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動，通過打噴嚏的形式把它們打出來。這是身體的第一道防線。
2，咳嗽。如果病原菌沒有被打出去，就會進入上呼吸道、支氣管。身體啟動第二道防線，咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步。
3，乏力，沒有食慾。身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物。身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量，同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好，身體將進入第四步。
4，發燒。一方面表明病原菌進入了血液，身體就啟動免疫力，表現為發燒，將病原菌燒死。當體溫升高到38.5度時，免疫力會增加一倍，體溫升到40度時，大部份病毒將被燒死。我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題。如果打退燒針、吃退燒藥，就幫了病毒的忙。於是身體將進入了第五個階段。
5，過敏。防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥，塗藥膏，將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。於是進入第六階段。
6，發炎。身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應。我們又消炎，吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙。身體沒有辦法，只能進入第七個階段。
7，潰瘍。人體是非常智慧的，為了保護身體，即使發炎的地方爛掉，也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化，進入第八步。
8，纖維化，硬化，疤痕化。身體為了保護自己，將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了。人們為了舒服，又服用大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關。進入第九步。
9，癌變，腫瘤化。細胞為了適應新的環境，只有發生突變。癌細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養的情況下形成的，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小隻需要一年。癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。
在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修復，遠離被病痛折磨至死。
