不少人認為血液粘稠，就是"老年病"，認為自己還很年輕，不必擔心會出現這樣的問題。事實上，並不是的。這樣的認知，只會給自己帶來無限的健康隱患。
五一假期，43歲的王先生因血液粘稠，突發腦出血。
從王先生的家人口中，瞭解到具體情況。因為假期，親朋好友聚在一起，經常會組局打麻將。然而，王先生在打牌時突然倒在地上，及時被家人送醫。
到達醫院後，他被診斷出患有腦出血，需要立即進行手術。
當腦外科醫生打開他的顱腔時，大為震驚，他大腦中的血液，黏稠得像化開的冰淇淋，顏色呈粉白色，極不正常。
幸運的是，在接受治療後，王先生已經脫離危險，轉到普通病房。
在"鬼門關"走了一遭的王先生，也沒想到自己的血液會那麼粘稠，後怕不已。事實上，在臨床中，比王先生年輕的患者大有人在，也有因此送了命的。
因此，在生活中，一定要注意，及時清理血管。
一旦出現四個徵兆，需警惕，血液已"粘稠如粥"！
1，嘴唇發紫，乾燥，呼吸困難，稍微運動後會出現呼吸急促。
2，頭暈，濁音，早上沒有精神，吃過午飯後慢慢清醒，但晚上精力充沛。
3，視力下降，視物時不清晰，醫學上稱為"陣發性視力模糊"。
4，蹲下幹活，呼吸困難、胸悶、心悸等，身體不適。
身體3種表現，證明你的血液已粘稠，警惕血栓！
血液粘稠，可以說是血栓的"序曲"，嚴重時可直接威脅生命健康。
一旦發生血栓形成，就很容易引起一系列嚴重的疾病，如動脈粥樣硬化，高血壓，心肌梗塞等。
因此，血液粘稠的人，應注意預防血栓形成，並注意以下幾種徵兆。
1，小腿粗細不同，感到疼痛
當出現小腿粗細不一，一條腿很粗，一條腿很細，並伴有持續疼痛，或皮膚髮紅，皮膚溫度高等，要警惕靜脈血栓形成。一旦發現，請立即就醫！
此外，儘量減少行走，不要按壓揉腿，以避免血栓脫落導致肺栓塞。
2，頭痛、頭暈、噁心
突然出現頭痛劇烈，甚至，會在一瞬間會感覺天旋地轉，或者頭痛突然加重，伴有噁心，嘔吐等症狀，需高度警惕腦梗。
當血栓堵塞腦部血管，易導致腦部短暫性缺血，就會出現這類情況。
應及時就醫，切莫忽視拖延。
3，胸悶，窒息，出汗
做體力勞動時，出現胸悶和胸痛，休息後可迅速緩解；
在半夜突然感到胸悶，氣短，不能呼吸被憋醒；
又或者，突然間，周身冷汗淋漓。
這時，一定要警惕血栓，以及心梗、腦梗等心腦血管疾病。
血液粘稠的人，降血稠防血栓，做好"4個一"
一、喝一杯溫水
白開水是最好的血液稀釋劑。
多喝水可以加速血液代謝，促進血液排毒，保持良好的血液流動性。
特別是早上起床後，晚睡前以及起夜時。這三個時間段，是人體血液最容易粘稠的時間，及時喝一杯溫水，可以預防血栓形成。
2、 補充一種物質
臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
三、一份營養餐單
想要改善血液粘稠，預防血栓，一份營養搭配的飲食，十分重要。
除了要葷素搭配以外，蔥薑蒜、菌類，五穀粗糧，都要注意多攝取一些。
其中，大蒜，具有與阿司匹林同樣的抗凝作用，可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統活性。
蘑菇等菌類，富含膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物元素等，可降低血脂、膽固醇，清理血液雜質，促進血液流動。
而五穀中含有豐富的的膳食纖維，能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，幫助預防血粘稠。
四、堅持做一些小動作
經常活動踝關節，可以促進血液循環，減少肢體末端血栓形成。
1、蹠屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
2、背伸：繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
3、環繞：以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。
