大家好，昨日翻閱舊書時無意中翻到前兩年讀過的一本《焦慮的意義》這本書，買這本書時當時完全不知道什麼是焦慮，因為當時正在學校讀書，不知社會的冷酷無情！
這本書的作者是羅洛 梅是存在主義心理治療的代表人物之一，生前長期擔任哈弗大學，耶魯大學和普林斯頓大學等名校的心理學專業的教授，《焦慮的意義》正是他的代表作之一。
本書主要講了焦慮從何而來，人應該和焦慮如何和平共處。作者認為，焦慮是人類基本的屬性，作者總結為：“焦慮是當人感到自己某種重要價值受到威脅時，產生出的擴散性的不安”。我用自己前幾日深陷焦慮一件事情舉個例子，上個月下旬，我被通知購買的期房可以辦理正常的銀行按揭貸款手續了，心裡很高興，但是當辦理的前一天晚上我卻被中介的一些提醒弄的惴惴不安，他提醒我的內容是，如果貸款批不下來會由我承擔大部分的違約責任，就是這短短的一句話是我久久無法入睡，頓時陷入焦慮中，生性要強的我並沒有諮詢相關專業人士，而是一宿沒有睡覺從網上查遍了所有關於貸款和購房的資料，可以這麼說該不該知道的都知道了，並且第二天的辦理流程並沒有因為我的焦慮而有任何變化。
後來我總結了一下這件事對我的啟發，正好符合這本書中所講的，正是因為我感到我的重要價值被威脅了，才產生了這種不安和焦慮。那麼我們如何跟焦慮和平共處呢？作者認為焦慮往往是模糊的，發散的，我們應該針對焦慮的特種對焦慮本身進行適應。首先我們應該把焦慮具體化，我們先把焦慮提取成具體事情，我們得知道我們正在為什麼焦慮，把它清晰化，越具體越好。然後我們再去想想我們能為這具體的焦慮做些什麼，如果能做的就去做，如果實在無力迴天靜靜地等待就是最好的方法。作者啟發我們無論什麼事情還是應該著力於我們能夠做的當下的事情，這恰恰是解決焦慮的最好方法。
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