大多數人都覺得只要我想抽菸，隨時隨地都能點支香菸，但是我想告訴你的是抽菸也分時間段。吸菸有害健康這幾個字人人都曉得，所以都會不同程度地降低自己的吸菸量，儘量地保護身體健康，通過這種方式來減少傷害，看來大家都有自我保護意識。那些沒有自我保護意識的人煙癮非常強烈，每天不抽兩盒心裡過不去，一天中總會想在某些重要時刻點上心滿意足的香菸，而這些重要時刻便是上面所說的抽菸也分時間段，錯誤的時間段抽菸會給身體帶來更大的負面影響，甚至引發可怕的疾病。
因此我們該如何掌握這些重要時段，通過自己合理的方式避免抽菸，那麼都有哪些是重要的呢？一天二十四小時你可不要忘記接下來我說的時間段哦，學會保護身體健康，增強自我保護意識。
首先是早晨剛起床的時候，正所謂一日之計在於晨，早上在沒有吃飯喝水的情況下，血液是最濃稠的，香菸中的有害物質包括尼古丁、焦油等其他有害物質，立刻攝入後使得血液更加黏稠，血管受到影響後流通速度開始緩慢，受到刺激的血管影響著大腦，整個身體健康都受到了影響，所以早晨剛醒的時候不要急於點支香菸，先去喝杯溫水開啟一天的美好心情。
還有一個時間段便是飯後了，大多數人習慣飯後點菸，不管是在家還是在外聚會，吃完飯必抽菸，要問為什麼，我想他們的統一回答便是舒服。人在吃飯的過程中血液流通速度會較快些，因為腸道的蠕動需要更多的血液傳遞達到消化目的，此刻抽菸的話，有害物質迅速隨著血液到達各個器官中，這樣身體的每個部位都會受到影響。
因此想要身體朝著更好的方向發展，就要避開飯後這個環節，，既然戒不掉香菸就要採取必要的措施減少損害，因此這是老煙槍需要把握的重點，千萬記住吃飯時與吃飯後不吸菸，一切都是為了自己與家人的身體健康。
還有最後一個時間段便是運動後千萬不要抽菸，因為很多人在做運動的時候，就已經勞累心臟與肌肉，尤其運動過後心肺的負擔很重，這時候血液飛速流動，心跳不止，馬上抽菸的話有害物質很快就能到達身體各個部位，長久下去，身體也會垮的。
總的來說，還是希望大家可以好好戒菸的，畢竟戒菸比這些省事多了，吸菸真的是件浪費著金錢損害自己的事情，話不多說，多上網找找如何正確戒菸，不要盲目跟風，讓身體處於一個健康的狀態中。
一起戒菸吧
457成員
