健康美食推薦:雞翅包飯,可以當正餐吃的美食,簡單做法

把塞滿糯米飯的雞翅上火爐經多次翻烤,雞翅流出的油脂包裹住米飯,吃起來鮮嫩多汁,齒頰留香,非常過癮。

健康美食推薦:雞翅包飯,可以當正餐吃的美食,簡單做法

材料準備

  • 雞中翅:6只
  • 胡蘿蔔:30g
  • 熟米飯:150g
  • 洋蔥:20g
  • 鮮香菇:1個
  • 植物油:4g
  • 生薑絲:2g
  • 生抽:1g
  • 老抽:2g
  • 鹽:2g
  • 做法


    健康美食推薦:雞翅包飯,可以當正餐吃的美食,簡單做法

    1、用剪刀貼著雞翅的骨頭剪斷筋,取出骨頭。這一步需要點耐心,並且注意不要將外皮剪破,不然米飯就包不住了。

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    2、切點薑絲,和鹽一起加入雞翅中,用手抓勻,醃製15分鐘以上。

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    3、胡蘿蔔去皮切丁。

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    4、鮮香菇洗淨後切丁。如果是幹香菇,就要泡發好後切丁。

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    5、洋蔥切丁。

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    6、熱鍋少油,倒入洋蔥翻炒出香味。

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    7、接著加入香菇丁和胡蘿蔔丁,繼續翻炒約2分鐘。

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    8、加入熟米飯,炒勻後加入1g生抽,再次翻炒均勻後盛盤出鍋。

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    9、米飯放至溫熱後,捏實成一個個小丸子。

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    10、在雞翅裡填入飯糰,注意不要貪心塞太滿,一會兒煎的時候就不容易漏出來。塞八分滿就好了。

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    11、熱鍋少油,放入雞翅小火慢煎。

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    12、煎到雞翅兩面微黃時,加水沒過翅身一半。再加1g鹽和2g老抽上色入味。

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    13、蓋上蓋子,水開後轉中火燜煮8分鐘。待湯汁即將收干時,關火盛盤,開吃~

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