作者/白小心
編輯/小馬甲們
圖片/來自網絡
前兩天收到這樣一個問題。
可能很多人看到這個問題的第一反應是好笑，或者覺得小題大做，你看到這個問題的反應是什麼？
我當時用如下的回答，簡單回覆了他的問題，現在想想可能還是過於自大的膚淺，並不一定是他所需要的答案。
每個人都有脆弱的時候，而在脆弱時候，有一個人，能無意間安慰到你，或者試圖安慰你，別怕，別擔心，也別覺得你現在低人一等，因為我們是人，一種看似堅強但是很脆弱的動物。
心理學大師阿爾弗雷德·阿德勒有一本全球銷量可繞地球兩圈的著作《自卑與超越》，主要講的就是，每個人都是自卑的沒有例外，我們只是在不斷克服自卑的過程中超越之前的自己，變得更好而已。
我們得看到我們情緒下代表的東西，你被安慰的事件需要如何解決？你難受後面代表的事情是什麼？
解決了那些，也許，你就不會只看到現在所謂的自卑了。
人生是旅行，自然會遇到幾個旅伴，被幫助和請求幫助都不丟臉，因為，強大的你，會在下次幫回來，不是麼？
01.
給予幫助
真的就對麼？有用麼？
我們都渴望被需要和有用的感覺。
我們總在感覺到自己有能力幫助他人（或對他人很重要）的時候，我們就
不再把自己當做一個包袱（總是需要依靠他人），並振作起來，感到自尊。
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但你有沒有想過。
有的時候，可能不幫就是幫？
有的時候，你幫助了他，但你卻同時也剝奪了他本身是有用和被需要的感覺，可能會降低他的自尊，甚至自卑，就如開頭那個問題一樣。
你問過他嗎？
他需要你的幫助嗎？
舉個不恰當的例子：
地鐵上讓座，你給一位老人讓座，他一定是開心的麼？
不一定的。
可能還會剝奪了他對自己身體硬朗健康的自尊感。
當然，我們還是提倡尊老愛幼，但公共交通上的提示也是這麼說的，請給有需要的乘客讓座。
這個需要，很重要。
國內的心理學大佬曾奇峰曾說過一個自己的故事：
有一次參加一場人數眾多的飯局，他身邊做了一個不認識的姑娘，在用餐過程中他不小心把裝滿茶水的杯子打翻了，水灑在了他的身上，筷子也掉在了地上，這讓他整個人非常狼狽，他不得不躬下身子去撿杯子和筷子，還需要迅速的拾掇自己，而在這個過程中，這個女孩一動沒動，完全埋頭吃自己的，曾奇峰說自己當時對這個女孩充滿了感激。
換成是你，當你很狼狽的時候。
你希望身邊的人的反應是：“啊！！你怎麼啦！！沒事沒事！！我幫你……”嗎？
還是希望你的朋友，當做沒看到，讓你自己收拾完之後，不談這個糗事。
我想如果這個狼狽是你自己完全可以解決的，你不會想被關注，而裝作沒看到，是尊重了你的能力。
至少，曾奇峰說，他當時感受到被深深的尊重了。
我們給予幫助的過程中，是否真正的尊重到了他人，這是我們需要思考的問題。
02.
尋求幫助
你到底在怕什麼？
首先想問問大家。
你是一個敢於接受他人幫助的人麼？
你敢或不敢接受他人幫助的理由是什麼？
可能很多人會不假思索的說，我敢，或者說我在某些情況、某些人我是敢的。
也會有人說，如果會欠很大人情，或者他幫助本身後面的目的性和代價你不願意承擔，就不敢。
那什麼樣的條件讓你敢？
又是什麼樣的模式，讓你不敢？
悶頭做一下午數學題，而不求助的你，為什麼？
開車找不到路，或者走錯路的時候，為什麼不問路，一定要信自己，看GPS呢？
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這個沒有固定答案，每個人有自己的模式，沒有好壞之分，這只是屬於你的自我保護策略。
但對於不主動尋求他人幫助，我們有一些相似的理由。
- 我們怕麻煩別人。
不想成為別人的麻煩，耽誤別人。
- 害怕激發自己的自卑感。
為什麼自己總是被幫助的弱勢方？
怕麻煩，那你問了麼？
自己解決不了，但總能找到人解決自己的問題，難道不是一種能力麼？
善於尋求幫助並獲得幫助解決問題，我認識是一種挺棒的能力。
一個不敢奢望從他人那裡得到幫助的人，其實是在說“我沒有任何有價值的東西可以提供給別人”。
這可能是我們不敢接受幫助的內在動機。
的確，人與人相處，是一個互惠的過程，我們在一次次相互幫助中建立更深更牢固的聯結。
我們總會因為過去的經驗，特別是尋求幫助時的失敗經驗而讓我們不敢尋求下一次幫助，這種思維定勢阻礙了我們，但每個人都不相同，所以，別輕易給自己下定論。
03.
接受幫助
到底是誰在獲益？
我們接受幫助的時候，我們獲得了什麼？
除了問題得到解決，還獲得了什麼？
人情？友情？
還是，價值感？
如果我說，我們在接受他人幫助時，不僅可以從幫助中獲益，還能從自己有能力接受他人幫助而讓他人感受到自我價值感而獲益。
你能理解這句話的後半句麼？
你的自我價值，是通過我允許你幫助我，而得來的。
而允許你通過幫助我而提升自我價值感本身，也讓我覺得自己對別人很重要，自己是有價值的。
時代姐妹花，林蕭和顧裡之間就是如此，我向你尋求幫助，是我認同你的表現，而這種，我有老大罩著，沒事我罩著你，也讓你們之間有了更深層次的聯結。
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我們在接受他人幫助時
其實有很多獲益：
- 問題本身得以解決
- 自身的價值感也得到提升
- 自己不再那麼害怕麻煩別人
- 發現尋求和接受幫助是你新的與人建立聯結的方式
- 接受幫助，自己沒那麼自卑了，因為我清楚的知道，我也具備有價值的東西可以提供給他人
我可以作為接受幫助的人，證明我的自我價值感是強大的。
大家能理解這句話麼？
我們以往不願意尋求幫助，很大程度上覺得這是示弱的表現，自己不希望自己被看做弱者，但你知道嗎，願意示弱也意味著我認為自己足夠強大，所以這一點點的示弱，並不會讓自己感到自卑。
如果我們把幫助看做一種單純的需要。
需要的時候我就尋求。
別人需要的時候，如果我有，我就給予。
這可能是對我們的心理健康更好的方式。
尋求的對象？
尋求的方式？
尋求的情境？
我們需要看清自己背後的動機。
這些，需要大家自己思考。
用一句很雞湯的話來結尾。
願你不再脆弱，但永遠不需要假裝堅強。
我們為什麼會尋求幫助，又為什麼不會，每個人為什麼會有不同？尋根究底，大家一定會說因為過去的經歷不同，甚至有人會扯出什麼原生家庭等等。
在上述那麼多關於求助和施助的獲益之後，我只想分享給大家的是，幫助是一種單純的需要，如果你覺得此刻你需要，那就尋求。
我們的成長中，有無視成功或者失敗的經歷，ta一步步把我們塑造成現在的樣子。
我們為了自我保護，不受傷害用自己的經驗把自己包裹得緊緊的，認為這樣就很好了，的確這沒問題，不過，也許可以更好。
我們總是長大之後就不再相信童話了，但同時我們也在就不再像童話裡的公主或者王子那樣勇敢，我們變得市儈、變得低眉順目、變得小心翼翼、變得面目全非……
各種公眾號都教我們所謂的做人的道理，有的雞湯說：人生很長，我們不怕犯錯。又用的省世的說：人生很短，我們只怕犯錯。
但是。
長大，並不是讓我們變成嚴絲合縫的笨蛋啊！！
— END —
這裡是
Now Accept Myself
現在起
認定自己，懂得自己，悅納自己
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愛你，麼麼噠~~
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