作者/白小心
编辑/小马甲们
图片/来自网络
前两天收到这样一个问题。
可能很多人看到这个问题的第一反应是好笑，或者觉得小题大做，你看到这个问题的反应是什么？
我当时用如下的回答，简单回复了他的问题，现在想想可能还是过于自大的肤浅，并不一定是他所需要的答案。
每个人都有脆弱的时候，而在脆弱时候，有一个人，能无意间安慰到你，或者试图安慰你，别怕，别担心，也别觉得你现在低人一等，因为我们是人，一种看似坚强但是很脆弱的动物。
心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒有一本全球销量可绕地球两圈的著作《自卑与超越》，主要讲的就是，每个人都是自卑的没有例外，我们只是在不断克服自卑的过程中超越之前的自己，变得更好而已。
我们得看到我们情绪下代表的东西，你被安慰的事件需要如何解决？你难受后面代表的事情是什么？
解决了那些，也许，你就不会只看到现在所谓的自卑了。
人生是旅行，自然会遇到几个旅伴，被帮助和请求帮助都不丢脸，因为，强大的你，会在下次帮回来，不是么？
01.
给予帮助
真的就对么？有用么？
我们都渴望被需要和有用的感觉。
我们总在感觉到自己有能力帮助他人（或对他人很重要）的时候，我们就
不再把自己当做一个包袱（总是需要依靠他人），并振作起来，感到自尊。
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但你有没有想过。
有的时候，可能不帮就是帮？
有的时候，你帮助了他，但你却同时也剥夺了他本身是有用和被需要的感觉，可能会降低他的自尊，甚至自卑，就如开头那个问题一样。
你问过他吗？
他需要你的帮助吗？
举个不恰当的例子：
地铁上让座，你给一位老人让座，他一定是开心的么？
不一定的。
可能还会剥夺了他对自己身体硬朗健康的自尊感。
当然，我们还是提倡尊老爱幼，但公共交通上的提示也是这么说的，请给有需要的乘客让座。
这个需要，很重要。
国内的心理学大佬曾奇峰曾说过一个自己的故事：
有一次参加一场人数众多的饭局，他身边做了一个不认识的姑娘，在用餐过程中他不小心把装满茶水的杯子打翻了，水洒在了他的身上，筷子也掉在了地上，这让他整个人非常狼狈，他不得不躬下身子去捡杯子和筷子，还需要迅速的拾掇自己，而在这个过程中，这个女孩一动没动，完全埋头吃自己的，曾奇峰说自己当时对这个女孩充满了感激。
换成是你，当你很狼狈的时候。
你希望身边的人的反应是：“啊！！你怎么啦！！没事没事！！我帮你……”吗？
还是希望你的朋友，当做没看到，让你自己收拾完之后，不谈这个糗事。
我想如果这个狼狈是你自己完全可以解决的，你不会想被关注，而装作没看到，是尊重了你的能力。
至少，曾奇峰说，他当时感受到被深深的尊重了。
我们给予帮助的过程中，是否真正的尊重到了他人，这是我们需要思考的问题。
02.
寻求帮助
你到底在怕什么？
首先想问问大家。
你是一个敢于接受他人帮助的人么？
你敢或不敢接受他人帮助的理由是什么？
可能很多人会不假思索的说，我敢，或者说我在某些情况、某些人我是敢的。
也会有人说，如果会欠很大人情，或者他帮助本身后面的目的性和代价你不愿意承担，就不敢。
那什么样的条件让你敢？
又是什么样的模式，让你不敢？
闷头做一下午数学题，而不求助的你，为什么？
开车找不到路，或者走错路的时候，为什么不问路，一定要信自己，看GPS呢？
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这个没有固定答案，每个人有自己的模式，没有好坏之分，这只是属于你的自我保护策略。
但对于不主动寻求他人帮助，我们有一些相似的理由。
- 我们怕麻烦别人。
不想成为别人的麻烦，耽误别人。
- 害怕激发自己的自卑感。
为什么自己总是被帮助的弱势方？
怕麻烦，那你问了么？
自己解决不了，但总能找到人解决自己的问题，难道不是一种能力么？
善于寻求帮助并获得帮助解决问题，我认识是一种挺棒的能力。
一个不敢奢望从他人那里得到帮助的人，其实是在说“我没有任何有价值的东西可以提供给别人”。
这可能是我们不敢接受帮助的内在动机。
的确，人与人相处，是一个互惠的过程，我们在一次次相互帮助中建立更深更牢固的联结。
我们总会因为过去的经验，特别是寻求帮助时的失败经验而让我们不敢寻求下一次帮助，这种思维定势阻碍了我们，但每个人都不相同，所以，别轻易给自己下定论。
03.
接受帮助
到底是谁在获益？
我们接受帮助的时候，我们获得了什么？
除了问题得到解决，还获得了什么？
人情？友情？
还是，价值感？
如果我说，我们在接受他人帮助时，不仅可以从帮助中获益，还能从自己有能力接受他人帮助而让他人感受到自我价值感而获益。
你能理解这句话的后半句么？
你的自我价值，是通过我允许你帮助我，而得来的。
而允许你通过帮助我而提升自我价值感本身，也让我觉得自己对别人很重要，自己是有价值的。
时代姐妹花，林萧和顾里之间就是如此，我向你寻求帮助，是我认同你的表现，而这种，我有老大罩着，没事我罩着你，也让你们之间有了更深层次的联结。
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我们在接受他人帮助时
其实有很多获益：
- 问题本身得以解决
- 自身的价值感也得到提升
- 自己不再那么害怕麻烦别人
- 发现寻求和接受帮助是你新的与人建立联结的方式
- 接受帮助，自己没那么自卑了，因为我清楚的知道，我也具备有价值的东西可以提供给他人
我可以作为接受帮助的人，证明我的自我价值感是强大的。
大家能理解这句话么？
我们以往不愿意寻求帮助，很大程度上觉得这是示弱的表现，自己不希望自己被看做弱者，但你知道吗，愿意示弱也意味着我认为自己足够强大，所以这一点点的示弱，并不会让自己感到自卑。
如果我们把帮助看做一种单纯的需要。
需要的时候我就寻求。
别人需要的时候，如果我有，我就给予。
这可能是对我们的心理健康更好的方式。
寻求的对象？
寻求的方式？
寻求的情境？
我们需要看清自己背后的动机。
这些，需要大家自己思考。
用一句很鸡汤的话来结尾。
愿你不再脆弱，但永远不需要假装坚强。
我们为什么会寻求帮助，又为什么不会，每个人为什么会有不同？寻根究底，大家一定会说因为过去的经历不同，甚至有人会扯出什么原生家庭等等。
在上述那么多关于求助和施助的获益之后，我只想分享给大家的是，帮助是一种单纯的需要，如果你觉得此刻你需要，那就寻求。
我们的成长中，有无视成功或者失败的经历，ta一步步把我们塑造成现在的样子。
我们为了自我保护，不受伤害用自己的经验把自己包裹得紧紧的，认为这样就很好了，的确这没问题，不过，也许可以更好。
我们总是长大之后就不再相信童话了，但同时我们也在就不再像童话里的公主或者王子那样勇敢，我们变得市侩、变得低眉顺目、变得小心翼翼、变得面目全非……
各种公众号都教我们所谓的做人的道理，有的鸡汤说：人生很长，我们不怕犯错。又用的省世的说：人生很短，我们只怕犯错。
但是。
长大，并不是让我们变成严丝合缝的笨蛋啊！！
— END —
这里是
Now Accept Myself
现在起
认定自己，懂得自己，悦纳自己
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