你好呀，我是野生數學家。
在文章的開頭，我需要說句話和大家達成共識，因為這對正在看文章的你非常重要。也請記住這句話，我怕我的文筆有限，所以在這裡先把最重要的話表達出來，聽好了：
壞情緒和好情緒都是漫長演化的結果，目的是讓人能更好的活下去，而情緒本身沒有好壞之分，是我們人為定義了情緒的好壞，分出善惡。在社會風氣的影響下，我們變得喜歡好的、展現好的情緒，討厭、壓抑、隱藏壞的情緒。這樣做讓我們的身體不堪重負，我們必須要接納、感受自己的壞情緒，並試著聽懂壞情緒想要表達什麼。
情緒就像一個嬰兒，不能只喜歡嬰兒笑，也要試著理解嬰兒哭的時候想要表達什麼。是餓了？還是被嚇到了？還是需要抱抱？
本來好壞情緒在一起幹活，就像一根有彈性的橡皮筋一樣，現在只剩好心情在工作，橡皮筋變成一根棉線。用力拉橡皮筋可以拉很長，但用同樣的力拉棉線，棉線承受不住，就會斷掉。
很久之前，我有個朋友，和我有說有笑，某天，他朋友圈發出最後一條消息，因重度抑鬱，跳樓死了。我始終不知道他究竟承受過怎樣的病痛。
我記得之前看過一個作者寫過最接地氣地，關於抑鬱症的解釋。是說鬱悶這種情緒，本身是讓你心情低落，不想做事。這種情緒的作用是什麼呢？是為了讓你停下來。這是人類演化在基因裡就形成的機制，目的是不讓你累死。舉個例子就是，如果你要摘樹上的果子，結果一直蹦躂一直蹦躂，怎麼都摘不到，這個時候你的心情就會失落，有挫敗感，不想動，不想做事。因為基因這個程序認為，你再這麼蹦躂下去會累死，所以啟動這個保護機制。
但你要是不聽身體的信號，硬要去摘果子，越摘不掉，就越失落，那最後這種失落的情緒就會加重，就會鬱悶，鬱悶久了，心也病了。你被重重的無力感層層包圍著，喘不過氣來。
希望你看到這個例子能舉一反三，生活中，總會感覺到不舒服，總有些時候想發火。這個時候一定要感受到身體傳遞的信號，能不憋著，千萬不要憋著，答應我。
這就有點像坊間流傳的一種說法，女人平均比男人活得久，很大原因是女人善於表達自己的情緒，傷心時就哭，高興時久笑，實在鬱悶找個朋友傾訴傾訴，如果還是不行再八卦一下，吐槽一下，總能把心中的鬱悶釋放出來。而可憐的男人，因為受男權社會的苦，所以為了表現的爺們兒一點，很多時候打掉牙也得咽肚子裡，自己一個人消化所有的苦悶，最後，憋出內傷。其實，男人的身體也在發出求救信號，你看很多男人容易脾氣暴躁，或者酒後暴力、多話，也正是身體在努力讓這個人活著的信號啊。
所以啊，朋友們，好心情壞心情，正能量負能量，都是自己的一部分，不要去給他們分好壞，定善惡，他們沒有好壞善惡，他們只想保護你啊，笨蛋！
