睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。男孩子长期“裸睡”，3个甜头或“不请自来”，臭弟弟别羞于了解！
1.青春永驻
美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生长素）更好地发挥功效。室温过高不利于身体降温，也会干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡能增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤会更健康，整个人很有魅力。
2.减肥
男生其实也是比较在意自己的身材的，经常裸睡的男生通常就不会很胖，裸睡有助于我们减肥。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加。到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身材会逐渐发福，整个人看起来“肥一圈”。坚持裸睡，坚持一段时间，你就会发现，自己的啤酒肚变小了，身体也开始变得比较有精神。
3.促进血液循环
男性朋友在日常生活中如果能够坚持裸睡的话，还可以促进我们全身的血液循环，因为穿着衣服睡觉，可能会给男性朋友带来很大的束缚感，这样就会让男性朋友的压力越来越大。但是如果男性朋友想到裸睡的话，就能够增加体内的血液循环速度，而且还能够预防一些心脑血管疾病的产生，所以说男性朋友为了自己的身体健康，随着年龄的增长，不妨一直坚持裸睡。
裸睡一定要注意这3点哦！
1、当然裸睡也是有要求的，其中良好的卫生习惯很重要，尽量不要在不干净的被子床单上裸睡。
2、如果经常裸睡，被子要常洗，保持卫生。
3、裸睡所需要的床单被褥的选择其实也有讲究，最好是舒适，柔软，透气的面料，能促进我们身体的血液循环和减少面料对皮肤的刺激。
