這個時代，很多人看似活得光鮮亮麗，但其實腦子裡一片混沌，最典型的表現就是，常常在做無用功。
有些無用功，是浪費生命，花了時間，卻沒有得到任何有意義的結果。
有些無用功，還會損耗生命，做出的一些行為，對自己或身邊的人有害而無益。
以下這三件最浪費時間和生命的事，可能我們每天都在做，你中了幾條？
花太多時間糾結
糾結，最經常的表現就是做事優柔寡斷，對事情缺乏判斷力。
小到今天吃什麼、衣服買什麼顏色等雞毛蒜皮的生活瑣事，大到要不要分手、該不該辭職這些人生困擾，有些人可以花上一整天，甚至幾個月來糾結這些事情。
我有一個特別愛糾結的朋友，誇張到什麼程度呢？每次和她出去玩，一起拍了美美的照，準備發朋友圈時，她總要先一臉認真地問我：
「這兩個濾鏡到底選哪個好呢？」
「這句話後面我要配這個表情，還是配那個表情？」
這讓我十分崩潰。
我跟她說用這個「奸笑」的表情，她就會說：「會不會太不正經了？不符合我高冷的形象。」
我說那就選那個「皺眉」吧，她又立刻反駁：「這表情看起來好像欲言又止，有點不好相處啊。」
糾結來糾結去，她的這條朋友圈到最後也沒有發出去。
其實人人都會有糾結的時候，但如果因糾結而浪費了太多本可以用來做其他事情的時間，那就無異於在浪費生命了。比如：
- 每天中午從 10 點開始看外賣軟件，一直挑到 11 點才確定吃什麼。
- 感情中一旦對方不順著自己，就想分手，但又下不了決心。結果是既體驗不到愛情的甜蜜，又無法脫身尋找更好的對象。
- 天天嚷嚷著要辭職，但又捨不得公司的福利。帶著牴觸情緒工作，既做不出成績，又耽誤了尋找更好工作機會的時間。
說到底，猶豫不決其實是源於對未知的恐懼，害怕做了錯誤的決定而後悔。可是一輩子那麼長，哪有什麼事情是過不去的？
與其在那一邊糾結，一邊毫無進展地拖延。還不如把事情的正反兩面一一列舉出來，進行排序和分析，找出什麼才是最符合自己內心期望的，然後不折不扣地去執行。
世上沒有完美的事，你做的每個決定都代表著一定的取捨，既然選擇了，就要勇敢承擔帶來的後果。
如果因為猶豫不決，而讓寶貴的時間白白流逝，那才真的應該後悔。
掌控不了注意力
掌控不了注意力，其實就是容易被外界牽著鼻子走。
每次說到攫取注意力、使人淪為廢柴的罪魁禍首，很多人都會去控訴抖音、王者榮耀、吃雞遊戲等等。
可是，玩抖音和打遊戲的人當中，也不乏企業管理者、自律的健身教練、懸壺濟世的醫生和擁有一技之長的能人。很明顯，他們在人生中並不是廢柴。
假如你週五下班身心俱疲的時候，在回家的路上打開 App 看十五分鐘輕鬆搞笑的視頻，讓自己緊繃了一週的心絃放鬆下來，這完全不是一件壞事。
但問題在於，有些人掌控不了自己的注意力。
說好只在路上看十五分鐘，結果都到家了，還躺在沙發不停地刷抖音或打遊戲，一直到了睡覺的時間，澡都捨不得去洗。
說白了，浪費生命的不是這些 App，而是那些無法控制自己注意力的人。
有人會怪罪說是算法的陷阱，可當今社會什麼沒有陷阱呢？就連你逛書店，也會發現擺在顯眼位置的，一定都是最暢銷、最能吸引你產生購買衝動的那些書。
在這個時代，我們應該去適應它們的存在，而不是完全抵制。我們要做的，是避開他們的陷阱，把注意力引到真正有意義的事情上來，堅守自己的生活節奏。
人活在世上，實際上就是掌控注意力的過程。你把心思花在哪裡，就會活成什麼樣。
淪為情緒的奴隸
控制不住情緒的人常有這幾個表現：
- 習慣性抱怨，動不動就吐一肚子苦水。
- 氣頭上說狠話，給他人帶來痛苦，事後又懊惱不已。
- 心情低落鬱鬱寡歡，工作和健康都受到影響。
淪為情緒的奴隸，過著低質量的生活，等同於浪費生命。可怕的是，他們不但損耗自己的生命，也經常損耗到別人。
看過一個故事：
一個孩子在學校比賽得了獎，興高采烈地把獎狀和獎品拿回家給媽媽看。
但媽媽那天在工作中受了委屈，和爸爸也正在冷戰中，看到孩子後，一把把獎狀和獎品接過來狠狠扔在地上，大聲說：「別來煩我！」
孩子一臉委屈，也不敢大聲哭，只敢在旁邊小聲抽泣。
這樣的父母在生活中很常見，而經常被這樣對待的孩子，以後只會變得越來越沉默寡言，不敢表達自己。
心理學上有個很著名的「踢貓效應」，說的就是向比自己弱勢的群體發洩不滿情緒，而產生的一系列連鎖反應。
當我們在生活中遇到煩心事時，如果不調整好情緒，就會陷入「被人踢」，和「踢別人」的隊伍當中，不但於事無補，自己受精神折磨，還連累到無辜的人，這是最愚蠢的事。
如果前面那個故事的小男孩，積蓄了怨氣，第二天去欺負隔壁桌的女同學，而女同學受到了委屈，回家後又把氣撒在小狗身上，萬一小狗有個三長兩短，那麼將會激發更大的矛盾。
所以，一定要學會正確地排解和宣洩情緒，比如：
爭論到氣頭上的時候，過三分鐘再說話；心情不好時去運動、看電影、看風景，或是乾脆睡一覺都好。
千萬不要讓壞情緒拉低你的生活質量，我們要做情緒的主人，而不是奴隸。
臺灣某廣告有一句廣告詞：「生命，就應該浪費在美好的事物上。」
是的，人生很短，餘生很貴。要學會管理自己，掌控注意力，把時間花在值得花的地方。
遇事少糾結，儘量不抱怨，去做一個傳遞正能量的人，不要讓低配的生活質量拖累了你的人生。
要知道，浪費時間，就等於浪費生命。如果我們減少做這些無用功，一定會活得更加快樂、豁達。
