云古子
戒烟谈不上什么方法步骤，烟龄决定烟瘾，戒烟又有主动和被动。
先说主动戒烟。所谓主动戒烟，是烟民自己意识到吸烟有害健康，或者是在没有身体不良反应的情况被家人朋友劝导“醒悟”的戒烟者。主动戒烟者戒烟难度很大，要具备一定的决心和毅力才能实现戒烟。戒烟要做到，家里和工作场所没有属于自己的一颗烟，尽量不去有人吸烟地方，上来烟瘾要马上做些其他事情以转移自己的注意力，做到一口烟也不再吸了，否则，将前功尽弃，重蹈覆辙将加重之前的吸烟量，还赶不上当初不戒烟！
再说被动戒烟。所谓被动戒烟，指烟民身体生病甚至危及生命，听从医生劝告没觉得，或者长期处于某一特定不准吸烟环境里。被动戒烟者，基本上可立竿见影戒掉几十年的烟瘾，因为是“狼”真来了而为了保命或者根本没有吸烟的条件！
惠风和畅1134
说真的，戒烟是熬过来了的，熬到了对岸你就脱胎换骨熬不到对岸你还是你，只是受了一场完全没有意义的苦。所以，想戒烟，要真心实意，说着玩玩没有用啊！吸烟有害健康是一定的，长期吸烟要得病也是肯定的！明明白白的害，明明白白地知道要得病却非要把自己往“病”坑推，为什么啊？戒吧！狠心戒烟吧！在自己的床前贴一张只有自己能看到的小纸条上面写道：“小命和香烟二选一请明智选择！”这样的坚持这样的坚持，你就是一个坚强的你！你就会取得“伟大”的胜利！
9413布衣百姓
您好，这位朋友，其实对于戒烟来讲，主要是通过您坚定的意志和科学合理的方法来摆脱香烟的困扰。指导意见：建议您制订一个戒烟计划，从每天减少自己吸烟的数量做起，不要突然间就中断吸烟，不然不容易成功，通过逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。另外您需要扔掉所有的吸烟用具，经常提醒和克制自己。还有就是培养其他健康的兴趣爱好，坚持适量的运动，最终会戒烟成功的，祝您健康！
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