自制力的敵人是一種稱之為“那又怎樣”的心理狀態。
心理學家說：偶然一次的失敗（沒有完成計劃）不至於打敗孩子的自制力，自制力的敵人是屢次失敗帶來的挫敗感
例如，暑假裡每天都能按時起床，按計劃完成學習任務，偶爾有一天不能如期，孩子也能很快調整過來。長期堅持，良性循環，習慣成自然，自制力就提升起來了。
相反，如果屢屢受挫，不是不能按時起床，就是不能按時完成任務，屢屢出現意外。接連幾天這樣的情況，孩子的心態就從著急、懊悔變成了“那又怎樣”，從而自暴自棄，破罐子破摔，原先具備的自制力也失去了。
由此可見，自制力並不是與生俱來的！
“別人家孩子”並不是天生就不用監督，自覺學習。自制力是在成功的學習體驗中積累出來的。
自制力的本質是什麼？
自制力就是控制自己向既定目標行進的能力，包含兩個方面：一是明確的目標；二是抑制那些偏離目的的行為的能力。
平時我們往往把自制力當成是“抑制力”，過分強調自制力的“抑制作用”，而忽視了目標的“激勵作用”。
其實，自制力並不是控制“慾望”的一種能力，而是排除干擾滿足“慾望”的一種能力。
自制力不是憑空妄想，沒有根深蒂固的學習動機來支撐，自制力就是空談。
如何培養孩子的學習自制力？
第一，要有合理的學習計劃。切忌由家長來制定，孩子自覺自願定出來的計劃才能保證執行順利。
第二，計劃越具體越好，建議把每天的具體學習任務放在計劃表裡。
例如：7月22日上午8:00~11:00的學習任務是：完成暑假作業《語文》1~3課；完成1~3課生字抄寫；複習1~3課課文背誦。
這樣既能確保執行，又能一目瞭然看到自己已完成的任務量，增加成就感。自制力就是在這種步步為營的成就感中逐步養成的！
第三，少批評多鼓勵，“目標激勵” 是自制力的源泉。家長需注意，不要用過高過大的目標澆滅孩子的信心；也不需強調頭懸梁錐刺股式的苦學方式。多用可以量化，切實可行的小目標來激勵孩子，引導孩子“走一步，再走一步”的方式積累“成功的學習體驗”，自制力就能逐步形成。
最後，希望大家能幫助孩子找回自制力，迅速找回狀態，積極應對開學！
