无论男女，大家最不愿意面对的事情，大概就是变老了。衰老虽然是我们无法阻止的自然生命进程，但我们是可以采取一定办法来延缓这一进程的发展的。当然，这个办法肯定不是吃长生不老药或唐僧肉，而是每个人都切实可行的坚持健康生活习惯，不要小看很多小习惯的培养，往往能够在很大程度上延缓我们的衰老。
不过，相信大家都能通过各种渠道被灌输许多健康生活的好习惯，对很多已经形成多年生活模式的人来说，往往很难再抽出时间和精力来培养那些所谓的健康习惯了，就算在某天抽空尝试了，也很难坚持下去。都说养成一个习惯需要坚持住头21天，但其实，改掉一个坏习惯有时候只需要1天，因此，想要延缓衰老，我们首先要做的，是全方位地审视一下自己，存在哪些坏习惯。
经常烫发、染发
每个人烫发、染发的初衷，都是为了追求时尚和年轻，殊不知，经常烫发、染发，还会加速头发的衰老。大家不妨找找镜子或者想象一下，一个头发从小到大都纯天然、乌黑亮丽的人，和另一个头发又被烫过染过甚至拉直过的人站在一起，哪一位更显老？经常用那些化学用品捯饬头发，不仅会损伤发质，还会刺激头皮，加速脱发和白发，有些人的体质还会对那些试剂过敏，从而影响到皮肤保养。从理发店出来后，或许你那段时间确实舒爽了，可是以后几十年的发质可能就要大打折扣了。
长时间盯着电子产品
现在不仅人手都有智能手机，几乎还会随身携带平板电脑、电子书等电子产品，只要平时随意拿出来刷刷新闻、看看电视剧，就很容易使我们用眼过度、损伤视力。而且，看屏幕和看书学习不一样，看书或看资料时我们的眼睛随着大脑思考，也会保持比较高的眨眼频率，但是看那些电子屏幕时，往往既不用过脑，还会看上瘾，眼睛半天都不眨一下，不仅会加速眼疲劳，还会造成眼部肌肉松弛，出现眼袋、眼纹等女性最不想看见的变化。
清洁过度
大多数女性都比较爱干净，不仅爱洗澡，还非常爱洗温度很高的热水澡，认为温度高不仅舒服，还更有利于杀死细菌、洗得更干净。首先，我们皮肤上的大部分细菌都是对身体无害的，有害的即使用普通的清洁产品也能够清洁掉，不需要调高水温；其次，就算要杀菌消毒，也要至少80℃的沸水才能够达到，我们人体能够承受的水温最多就50℃，洗再久也是无济于事的。
最后，我们大部分女性的皮肤都是比较细腻的，经常用热水烫的话，就算没有被烫伤，也会被烫去很多角质层，如果洗完后不认真保养，很容易导致皮肤干燥粗糙、产生皱纹。另外，很多女性的搓澡习惯也很容易损伤我们皮肤的天然保护屏障，容易造成皮肤干痒，也会加速皮肤衰老。所以，平时清洁适度就好，女性应当对自己尽量温和一些，如果实在要做强力清洁的话，一定不要忘了清洁后及时涂上一些护肤品，能够减轻一点皮肤的受损程度。
