無論男女，大家最不願意面對的事情，大概就是變老了。衰老雖然是我們無法阻止的自然生命進程，但我們是可以採取一定辦法來延緩這一進程的發展的。當然，這個辦法肯定不是吃長生不老藥或唐僧肉，而是每個人都切實可行的堅持健康生活習慣，不要小看很多小習慣的培養，往往能夠在很大程度上延緩我們的衰老。
不過，相信大家都能通過各種渠道被灌輸許多健康生活的好習慣，對很多已經形成多年生活模式的人來說，往往很難再抽出時間和精力來培養那些所謂的健康習慣了，就算在某天抽空嘗試了，也很難堅持下去。都說養成一個習慣需要堅持住頭21天，但其實，改掉一個壞習慣有時候只需要1天，因此，想要延緩衰老，我們首先要做的，是全方位地審視一下自己，存在哪些壞習慣。
經常燙髮、染髮
每個人燙髮、染髮的初衷，都是為了追求時尚和年輕，殊不知，經常燙髮、染髮，還會加速頭髮的衰老。大家不妨找找鏡子或者想象一下，一個頭發從小到大都純天然、烏黑亮麗的人，和另一個頭發又被燙過染過甚至拉直過的人站在一起，哪一位更顯老？經常用那些化學用品捯飭頭髮，不僅會損傷髮質，還會刺激頭皮，加速脫髮和白髮，有些人的體質還會對那些試劑過敏，從而影響到皮膚保養。從理髮店出來後，或許你那段時間確實舒爽了，可是以後幾十年的髮質可能就要大打折扣了。
長時間盯著電子產品
現在不僅人手都有智能手機，幾乎還會隨身攜帶平板電腦、電子書等電子產品，只要平時隨意拿出來刷刷新聞、看看電視劇，就很容易使我們用眼過度、損傷視力。而且，看屏幕和看書學習不一樣，看書或看資料時我們的眼睛隨著大腦思考，也會保持比較高的眨眼頻率，但是看那些電子屏幕時，往往既不用過腦，還會看上癮，眼睛半天都不眨一下，不僅會加速眼疲勞，還會造成眼部肌肉鬆弛，出現眼袋、眼紋等女性最不想看見的變化。
清潔過度
大多數女性都比較愛乾淨，不僅愛洗澡，還非常愛洗溫度很高的熱水澡，認為溫度高不僅舒服，還更有利於殺死細菌、洗得更乾淨。首先，我們皮膚上的大部分細菌都是對身體無害的，有害的即使用普通的清潔產品也能夠清潔掉，不需要調高水溫；其次，就算要殺菌消毒，也要至少80℃的沸水才能夠達到，我們人體能夠承受的水溫最多就50℃，洗再久也是無濟於事的。
最後，我們大部分女性的皮膚都是比較細膩的，經常用熱水燙的話，就算沒有被燙傷，也會被燙去很多角質層，如果洗完後不認真保養，很容易導致皮膚乾燥粗糙、產生皺紋。另外，很多女性的搓澡習慣也很容易損傷我們皮膚的天然保護屏障，容易造成皮膚幹癢，也會加速皮膚衰老。所以，平時清潔適度就好，女性應當對自己儘量溫和一些，如果實在要做強力清潔的話，一定不要忘了清潔後及時塗上一些護膚品，能夠減輕一點皮膚的受損程度。
