現在很多人困擾，自己彷彿處於一個被囚禁住的窘境中無法脫離出來，職場中的萌新最容易出現這種狀態。日復一日的工作，幹不完的雜活，完全不知有什麼意義，但為了生存又必須這樣僵持著。隨著時間的消耗，磨到中年，才弱化這種感覺，那並不是打破這層窘境了而是習慣了。
如果你想打破生活的現況，從這種窘境中走出來，我推薦大家一本美國作家卡爾·紐波特寫的《深度工作》，這本書中的方法，也就是我今天要敘述的主題，你要是掌握了深度工作（Deep Work）這個方法，相信你能很快從這種情境中脫離出來。
01.認識自己的現況
找一個安靜的地方，嘗試著利用60分鐘時間，靜下心來，回顧前兩年你的工作、生活狀態，看看自己是否認清了工作的意義，是否為了生活而感到壓力，是否陷入了一個迷茫的狀態。
02.看清自己的未來
現在非常多的人，初入社會的時候意氣風發，隨著生活、工作的現實而開始迷茫，工作看不見未來，生活又感覺無味，歸根結底就是不知道自己未來要成為什麼樣的人。想要改變現在，打破窘境，看清未來很重要。在安德絲·艾利克斯的《刻意練習》中提到，你需要為自己樹立一個目標，例如：你想成為一個職業乒乓球運動員，那你就需要模仿張繼科這樣的選手進行刻意練習。沒有目標你的未來就會很模糊。
03.學會深度工作方法
首先說一下什麼是深度工作，定義是：“在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。此類工作能夠創造新價值，提升技能，且難以複製。”也就是說需要對某一件事進行專注，全神貫注的去做這件事，這樣你才能在某一方面得到突破，達到一個非常人的高度。
與之相反的就是浮淺工作，定義是：“對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多價值，且容易複製。”仔細看看這個定義，你會發覺我們大多數人八小時工作的時間，乾的就是這件事——浮淺工作。沒有太大的意義，換誰都能做，那你處於這種狀態又怎麼能拿出東西打破窘境。
04.如何進行深度工作
不管是職場還是生活，總會有很多其餘的事物打斷你當前做的一件事，尤其是職場萌新，作為新人，各類雜活都在你身上，想要靜下心來做一件事很難。但這些難點都是客觀的，真正主導你讓你無法深度工作的是你的主觀思考。
現在有個現象，刷朋友圈，我們經常在馬路上會看見有的人騎著摩托車，還要單手看看手機。
這是一個現象，也是一種社會表現。回想下，你是否也會無意間拿出手機，哪怕沒什麼事也要看一看。用現在科學的說法，這就屬於“心智殘疾”。
正是這種無意識的習慣，讓大多數人無法進入
深度工作這種狀態。深度工作——攻略：
（1）認知時間管理。每天24小時，分為三個八小時，一個用於休息、一個用於工作、一個用於改變。很多人將用於工作的八小時當做是一天，認為工作的八小時是最重要的，將工餘的16小時都當成贈品，下班後就以上班累了做為自我麻痺的藉口，肆意揮霍剩下的16小時，有的甚至連睡覺的時間都用了追劇、刷本，讓身心既沒有得到充分的休息，也沒有得到提升。很多人認為工作了八小時都累死了，下班後還要利用時間去進行深入思考、工作，人怎麼受得了。首先你搞錯了概念，我們的大腦和四肢肌肉是不一樣的，我的大腦思考了八小時這個問題，你在用八小時思考另一個問題，你是不會累的，而且如果在思考中出現了新的成果，你會非常愉悅的。
（2）學會時間管理。要學會深度工作，需要換一種理念。或許工作的現況你不能改變，但卻可以進行嘗試。嘗試在用於改變的八小時內進行有效的“時間管理”，抽出兩三個小時進行深度工作，逐步積累打破困境。要知道你與別人的差別也就在這八小時的利用過程中產生的。
（3）遠離社交媒體。網絡化時代，大量的新聞信息會讓你迷亂，各類無效的信息會佔據你大量的時間，就像是朋友圈，其實也不知道是為什麼，你就會想拿出手機無腦向下滑動。最後你並沒有達到任何提升。所以我們需要在深度工作的這段時間內屏蔽任何外界的干擾。
著名的心理學家
榮格，他就有一個名為“榮格塔樓”的小閣樓，那是他工作的地方，不準任何進去，他會在裡面進行全神貫注的深入思考和創造，在無任何外界干擾的情況下，他創造了大量影響世界的作品。蘋果之父喬布斯，他就經常將自己關在一個茶室裡進行深入的思考，這個和“榮格塔樓”是非常相像的，這就是一個深入工作的環境。
（4）為它付出成本。進入深度工作狀態除了你關掉手機、遠離社交，還需要為這件事創造一個環境，一個適合自己的環境。有的喜歡在書店、有的喜歡一個人蝸居、有的喜歡冥想等等都可以，但你一定要為進入深度工作狀態進行投資。
《哈利·波特》的作家J.K.羅琳，在創造《死亡聖器》的時候完全沒有思緒，那時候作為知名作家，周邊有非常多的雜事會打擾的他，讓他無法深入思考進行創作，無奈之下他入住愛丁堡中心的五星級酒店，將自己關起來，由此完成了《哈利·波特》系列的最後一本書。
很多人會認為這太作了吧，沒必要啊，自己找個安靜的地也可以寫啊，但是對他而言這種環境就是最容易進入深度工作的環境，所以不能只看到的付出，要看到回報。
（5）深度工作中可能用到哲學。
一是禁慾主義哲學。指摒棄或最小化浮淺職責，實現深度工作最大化。如計算機科學家唐納德·克努特通過屏蔽個人郵箱，實現無人干擾的高度專注。
二是雙峰哲學。指將時間分成兩塊，分別用於深度工作和其他事務。如卡爾·榮格隱居樹林裡的小石屋，將一部分時間用於不受干擾地寫作；其它時間則用於在診所看病、在大學講課等。
三是節奏哲學。指將深度工作轉化成常規習慣。例如鏈條法：每天堅持某個習慣，並且在每天完成後，在日曆上劃一個大大的紅○，過幾天就能連成一條鏈子。繼續保持下去，這條鏈子會越來越長。
四是新聞記者哲學。指隨時可插入深度工作。如記者沃爾特·艾薩克森因為工作的訓練，讓他養成了特別的工作習慣——只要有空閒時間，他就能立刻轉入深度工作模式。
這些哲學方法都可以讓你進入深度工作的狀態中，只要選擇一種適合自己的方法就可以了，想我選擇的就是節奏哲學，每天會訂好目標，全力以赴的完成這個目標。
今天說的深度工作——攻略，如果你能將上面的說的都做到了，相信你一定能夠得到質的改變，短時間內便能打破現在的困境，破窘而立，看見新未來。
我是Ys緣識莫月，一個喜歡閱讀、崇尚知識的消化者。
