现在很多人困扰，自己仿佛处于一个被囚禁住的窘境中无法脱离出来，职场中的萌新最容易出现这种状态。日复一日的工作，干不完的杂活，完全不知有什么意义，但为了生存又必须这样僵持着。随着时间的消耗，磨到中年，才弱化这种感觉，那并不是打破这层窘境了而是习惯了。
如果你想打破生活的现况，从这种窘境中走出来，我推荐大家一本美国作家卡尔·纽波特写的《深度工作》，这本书中的方法，也就是我今天要叙述的主题，你要是掌握了深度工作（Deep Work）这个方法，相信你能很快从这种情境中脱离出来。
01.认识自己的现况
找一个安静的地方，尝试着利用60分钟时间，静下心来，回顾前两年你的工作、生活状态，看看自己是否认清了工作的意义，是否为了生活而感到压力，是否陷入了一个迷茫的状态。
02.看清自己的未来
现在非常多的人，初入社会的时候意气风发，随着生活、工作的现实而开始迷茫，工作看不见未来，生活又感觉无味，归根结底就是不知道自己未来要成为什么样的人。想要改变现在，打破窘境，看清未来很重要。在安德丝·艾利克斯的《刻意练习》中提到，你需要为自己树立一个目标，例如：你想成为一个职业乒乓球运动员，那你就需要模仿张继科这样的选手进行刻意练习。没有目标你的未来就会很模糊。
03.学会深度工作方法
首先说一下什么是深度工作，定义是：“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。”也就是说需要对某一件事进行专注，全神贯注的去做这件事，这样你才能在某一方面得到突破，达到一个非常人的高度。
与之相反的就是浮浅工作，定义是：“对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多价值，且容易复制。”仔细看看这个定义，你会发觉我们大多数人八小时工作的时间，干的就是这件事——浮浅工作。没有太大的意义，换谁都能做，那你处于这种状态又怎么能拿出东西打破窘境。
04.如何进行深度工作
不管是职场还是生活，总会有很多其余的事物打断你当前做的一件事，尤其是职场萌新，作为新人，各类杂活都在你身上，想要静下心来做一件事很难。但这些难点都是客观的，真正主导你让你无法深度工作的是你的主观思考。
现在有个现象，刷朋友圈，我们经常在马路上会看见有的人骑着摩托车，还要单手看看手机。
这是一个现象，也是一种社会表现。回想下，你是否也会无意间拿出手机，哪怕没什么事也要看一看。用现在科学的说法，这就属于“心智残疾”。
正是这种无意识的习惯，让大多数人无法进入
深度工作这种状态。深度工作——攻略：
（1）认知时间管理。每天24小时，分为三个八小时，一个用于休息、一个用于工作、一个用于改变。很多人将用于工作的八小时当做是一天，认为工作的八小时是最重要的，将工余的16小时都当成赠品，下班后就以上班累了做为自我麻痹的借口，肆意挥霍剩下的16小时，有的甚至连睡觉的时间都用了追剧、刷本，让身心既没有得到充分的休息，也没有得到提升。很多人认为工作了八小时都累死了，下班后还要利用时间去进行深入思考、工作，人怎么受得了。首先你搞错了概念，我们的大脑和四肢肌肉是不一样的，我的大脑思考了八小时这个问题，你在用八小时思考另一个问题，你是不会累的，而且如果在思考中出现了新的成果，你会非常愉悦的。
（2）学会时间管理。要学会深度工作，需要换一种理念。或许工作的现况你不能改变，但却可以进行尝试。尝试在用于改变的八小时内进行有效的“时间管理”，抽出两三个小时进行深度工作，逐步积累打破困境。要知道你与别人的差别也就在这八小时的利用过程中产生的。
（3）远离社交媒体。网络化时代，大量的新闻信息会让你迷乱，各类无效的信息会占据你大量的时间，就像是朋友圈，其实也不知道是为什么，你就会想拿出手机无脑向下滑动。最后你并没有达到任何提升。所以我们需要在深度工作的这段时间内屏蔽任何外界的干扰。
著名的心理学家
荣格，他就有一个名为“荣格塔楼”的小阁楼，那是他工作的地方，不准任何进去，他会在里面进行全神贯注的深入思考和创造，在无任何外界干扰的情况下，他创造了大量影响世界的作品。苹果之父乔布斯，他就经常将自己关在一个茶室里进行深入的思考，这个和“荣格塔楼”是非常相像的，这就是一个深入工作的环境。
（4）为它付出成本。进入深度工作状态除了你关掉手机、远离社交，还需要为这件事创造一个环境，一个适合自己的环境。有的喜欢在书店、有的喜欢一个人蜗居、有的喜欢冥想等等都可以，但你一定要为进入深度工作状态进行投资。
《哈利·波特》的作家J.K.罗琳，在创造《死亡圣器》的时候完全没有思绪，那时候作为知名作家，周边有非常多的杂事会打扰的他，让他无法深入思考进行创作，无奈之下他入住爱丁堡中心的五星级酒店，将自己关起来，由此完成了《哈利·波特》系列的最后一本书。
很多人会认为这太作了吧，没必要啊，自己找个安静的地也可以写啊，但是对他而言这种环境就是最容易进入深度工作的环境，所以不能只看到的付出，要看到回报。
（5）深度工作中可能用到哲学。
一是禁欲主义哲学。指摒弃或最小化浮浅职责，实现深度工作最大化。如计算机科学家唐纳德·克努特通过屏蔽个人邮箱，实现无人干扰的高度专注。
二是双峰哲学。指将时间分成两块，分别用于深度工作和其他事务。如卡尔·荣格隐居树林里的小石屋，将一部分时间用于不受干扰地写作；其它时间则用于在诊所看病、在大学讲课等。
三是节奏哲学。指将深度工作转化成常规习惯。例如链条法：每天坚持某个习惯，并且在每天完成后，在日历上划一个大大的红○，过几天就能连成一条链子。继续保持下去，这条链子会越来越长。
四是新闻记者哲学。指随时可插入深度工作。如记者沃尔特·艾萨克森因为工作的训练，让他养成了特别的工作习惯——只要有空闲时间，他就能立刻转入深度工作模式。
这些哲学方法都可以让你进入深度工作的状态中，只要选择一种适合自己的方法就可以了，想我选择的就是节奏哲学，每天会订好目标，全力以赴的完成这个目标。
今天说的深度工作——攻略，如果你能将上面的说的都做到了，相信你一定能够得到质的改变，短时间内便能打破现在的困境，破窘而立，看见新未来。
我是Ys缘识莫月，一个喜欢阅读、崇尚知识的消化者。
