夏天是一个非常适合养生的季节。对于女性来说，如果她们抓住这个保持健康的好机会，她们就会事半功倍。除了锻炼，这也是一个开始节食的好方法。吃一些食物可以帮助身体在高温下减轻不适。在夏天有很多种类的食物可以选择。不同的食物有不同的营养口味。在夏天，选择正确的食物可以有更好的保健效果。那么夏天吃什么食物最好呢?推荐几种夏季最佳食物。
野山椒。野山椒中含有的辣椒素和粗纤维可以清除人体积累的胆固醇，净化血液，软化血管，促进血液循环。能使中老年高血压高脂血症的高发症状迅速改善，控制血压和血脂。辣椒素可以刺激人的大脑，它可以释放大量的脑啡肽，可以加速身体的新陈代谢，经常食用也可以起到一定的减肥、抗衰老的作用。
百香果。百香果营养丰富，香气扑鼻，是世界著名的芳香水果，素有“果汁之王”的美誉。富含人体所需的17种氨基酸,还富含维生素和其他成百上千的非常有用的元素对于人体,可以增强人体抵抗,提高免疫力,以及提高人体的吸收功能,肠和胃的作用。特别是其中所含的Vc具有美容、保美、抗衰老的作用。
西瓜。西瓜是夏天的主要水果，所以它也被称为“夏瓜”。西瓜是全身的宝贝:西瓜果肉和西瓜水可以补充人体皮肤、肌肉和头发在炎热的夏天的营养需求。尤其是西瓜含有维生素、酶、氨基酸等营养成分，能滋养皮肤，促进食欲，是一种很好的夏日饮食。
玫瑰茄。玫瑰茄有酸味，可以冷却退火，可以对抗坏血病。玫瑰茄的食用方法不仅限于泡茶，合理食用玫瑰茄还能达到祛斑养颜、延缓衰老的效果。玫瑰茄能抑制肌肉紧张，控制血压和血脂。
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