越人之歌
苗人不單純是蚩尤的後裔。
蚩尤本名不叫蚩尤，而叫榆罔，是神農族第八代領袖。炎帝族最早在黃河中下游地區的河北山西山東一帶活動，掌控著山西運城（古解州）的湖鹽和渤海沿岸的海鹽，鹽自古以來就是非常重要的戰略物資和硬通貨，那個部落控制了鹽的生產和熬製，也就控制了天下大勢，因此炎帝也叫鹽帝。
榆罔時期，位於黃河中上游地區的黃帝部落在首領公孫氏（公孫氏名不可考，軒轅是後人尊奉的神號。）的帶領下，與榆罔在阪泉展開了生死搏殺，經過三次慘烈戰爭，終於將榆罔擒獲。公孫軒緣砍了榆罔的頭高高掛了起來，剝了榆罔的皮製成箭垛，把榆罔的五臟六腑掏出來，用胃袋製成皮球，叫族人們來回踢，這就是“足球”的起源。
殺人之後，當然要誅心。公孫軒緣給榆罔起了個侮辱性的名字，叫作蚩尤。蚩尤看字形就是一個頭尾相顧的爬蟲形象。公孫軒轅警告炎帝部落的遺民，不要不聽我的命令，不要拒絕我的賞賜，不要蓄意製造動亂，否則的話，蚩尤的下場就是你們的下場。讓你們匍匐在我的腳下，吃自己拉出來的屎。
炎帝部落的人大部分被黃帝部落的人征服了，兩個部落融合，形成了後來的漢民族主體，也就是炎黃子孫。小部分跑到了南方，征服了當地的土著，和當地土著融合，成為“三苗”和“九黎”的先民。
至今苗人都有“祭尤節”。
唐風宋月
據學者考證，苗族的先祖可追溯到原始社會活躍於中原地區的蚩尤部落。
而蚩尤是炎帝族，所以，苗族人也應屬於炎黃子孫。
根據苗族的還儺願習俗，巫師們頭戴神相面具，還可發現與8千年前的北福地文化的陶質面具也有淵源關係。
苗族流行盤瓠的傳說，流行畫八卦傳說，似乎與伏羲氏也有淵源；
苗族的樂器蘆笙似乎與"女媧作笙簧"有淵源關係。
苗族的主要信仰有自然崇拜、圖騰崇拜、祖先崇拜等，崇拜山神、穀神、棉神、風神、雷神、雨神、太陽神、月亮神；崇拜土地菩薩、土地奶、家神；祭祀橋、水井等。
這些與古代中原炎黃子孫的祭祀幾乎相同。
苗族以水牛、竹子等為自己的圖騰崇拜對象。而中原古代也有類似的太陽圖騰、鳥圖騰、魚圖騰、熊圖騰等崇拜對象。
苗族人相信巫術，巫術活動有過陰、占卜、神明裁判、祭鬼等。這在中原地區也曾經流行。
苗族人的服飾，穿金戴銀，也與古代中國大同小異，只不過苗族佩戴的金銀頭飾更大、更多、更顯豪富而已。這說明作為一個不斷遷徙的民族，既保有自己原有的民族特色，也有著要勝過原族群的宏偉志向。
苗族女子頭上的銀牛角飾品，大概也是與炎帝、蚩尤的傳說有關。
有研究認為在虞舜時期被放逐的三苗，也與苗族有關聯。
綜上，苗族朔源，與中原炎黃有著淵源關係，萬年之前是一家。
南宮外史
我是薩沙，我來回答。
有很多種說法。
一般認為九黎民族的先祖蚩尤也是神農的後裔。苗族原居於中國中部，經過數次向南方、西方的大遷徙，到了中國的南方甚至東南亞地區。
不過，也有別的說法。
美國學者馬克·普法伊費爾研究指出苗族為約在公元前3000年到2500年從西伯利亞遷徙到中國的高加索人（白人）。對於這種說法，中國學者不予認可。
我們經過先進的基因學，來分析一下苗族的起源。
2002年，復旦大學生命科學學院的文波博士等人，研究了苗瑤23個群體的684個樣品的Y染色體，結論是“苗瑤與藏緬系統人群之間的差異最小，漢族次之，而與侗臺和阿爾泰則差異較大。”
2011年，陸豔、蔡曉雲、李輝等人,研究了苗瑤22個群體的754個無關聯個體的Y染色體結構。
苗瑤與漢族的差異主要是線粒體DNA。歐亞大陸的線粒體單倍群有M、N兩大系列，其中M系主要分佈在東亞，漢族及東亞民族就以M系主導。
不過，苗瑤獨樹一幟，以N系唱主角，平均頻率約58%，一些支系達91.2%。
東亞N系以長江中部沿岸為中心，陳致勇先生說：“鑑於N 系單倍群與華中地區歷史上苗蠻族繫有著密切的聯繫，可將東亞N 世系所屬的史前族群稱為原始苗人。”
長江史前文化可能與“原始苗人”集團有關，這一集團創造了東亞最早的農耕文明。
也就是說，原始苗人確實是生活在中國的長江流域。
通過以上覆雜的數據，大致可以認定，在公元前4400年-公元前1100年的三千多年裡，原始苗人 由洞庭湖沿岸擴散到鄱陽湖地區。
這與中國古籍記載的“昔者三苗之居,左彭蠡之波,右洞庭之水,汶山在其南,而衡山在其北”基本一致。
在三千至六千年前的苗瑤故地檢測到O3、O2系單倍群，說明“原始苗人”集團是以O3、O2系Y染色體配N系線粒體為主體的人群。迄今，苗瑤族群的遺傳結構與“原始苗人”差異不大，說明外族融入苗瑤的較少。
從本質上來看，苗瑤主體是O3、O2系Y染色體配N世系線粒體的人群，而漢族主體則是O3、O2系Y染色體配M世系線粒體的人群。通俗的講法，苗瑤與漢族的主體部分就是同父異母的兄弟。
以上很複雜，對吧？
薩沙來總結，其實就是兩點：
第一，基因至少可以證明，古代苗人至少是生活在長江流域，最南到湖南地區。
隨後幾千年，苗人逐步南遷，但主體仍然生活在中國南方。
第二，苗族和漢族的基因有很多共同點，關係相當密切。
