女孩子為了有好的身材真的是一個比一個拼的，有一次網上看見過那些八十多斤的女孩子每天都吃什麼，下面都是回覆，不是我一天只吃一頓飯，就是從來沒有吃過晚飯，等等。
其實大家也是知道這些是非常非常不健康的，雖然是好看，但是我們也要健康的好看，大家說對不對。
今天來說說一位粉絲是怎麼從138斤瘦到98斤的，整整40斤哦，想想這是多麼大的一坨肉，想想就覺得恐怖，但是女生為了美，真的會很拼很拼的，畢竟好看比什麼都強，來自郎朗老婆，美麗的吉娜名言。對啊好看比什麼都管用，畢竟吉娜小姐姐的腰要比雷佳音的頭圍都小，不過人家吉娜可是又瘦還有胸，並不是乾瘦，人家是該瘦的地方瘦，該有肉的地方還是要有肉的，這樣的身材，你難道不嫉妒嗎？
吉娜名言：好看比什麼都強
吉娜的腰圍只有56釐米
雷佳音的頭圍61釐米
之前的減肥經歷，真的是一言難盡，為了瘦，不吃晚飯也試過，不吃中飯也試過，太難了，當時覺得我為什麼要這麼折磨自己，飢餓太難忍受了。減肥藥也吃了，月經混亂，年紀輕輕的我不想落下病了，果斷放棄，反正試了很多很多。都失敗告終。失敗中總結出來的6個小點，自認為還是不錯的，畢竟我現在慢慢已經瘦下來了哦。
放一張瘦身前後的對比圖，大家來比較下吧，看了之前的照片真的是有點不堪回首的感覺，真的永遠不想在胖下去了，我想一直瘦著，我要永遠當一個瘦子。
之前胖的那張照片貌似還找角度了半天，不知道當時怎麼想的，還能穿出來短褲，啊啊啊啊！
好了不多廢話了，說下自己是怎麼慢慢養成的易瘦體質吧！
1.吃飯變得慢了。
以前吃飯總是非常非常快，那就是狼吞虎嚥來形容吧，現在的話意識到這個問題，吃飯的時候多咀嚼，咀嚼多了，飽腹感就會上來，這樣你吃的就不多了，而且容易消化！
2.再餓的時候也不能吃撐！
其實很多時候加班啊，下班晚啊，都會導致你離上一頓時間過久，就會超級超級餓，好餓好餓，所以就會狂吃，直到塞不進，或者就是你去自助餐的那種感受吧，總覺得自己吃少了就吃虧了。
現在調整後，不管自己多餓，都不會吃飽，七分、六分就可以了，一般建議都是6分飽，因為畢竟太胖了。慢慢的話你的胃口就會變小，對於食物就沒有那麼多的慾望了。
3.吃飯前一定要喝一杯溫開水。
這點真的很有用，相信很多人也知道，主要就是為了讓自己少吃，而且可以加速新陳代謝，讓你代謝慢慢好了起來，那就不擔心胖了哦。
4.對於食量有感覺了。
以前總是多吃點多喝點，有時候剩了點不捨得丟掉，那就吃了吧。
現在想想自己為了省下那一點，慢慢吃成一個胖子，減肥所花費的時間和精力可是比這兩口食物，金貴多了，想想自己是有多傻，斷舍離，一定要記得能捨得，但不是鼓勵大家浪費的哦，你要是開始就少做點，能讓自己餓著，別讓自己吃撐多好，這樣還節約糧食了哦，因為你不會剩著了，我可真是個小機靈鬼！
5.一個很重要的一點的哦，吃肉要去皮，平時低碳水！
不要為了方便，不認真吃飯，麵包啊，肉夾饃啊等等。
其實想要瘦，吃肉肯定是可以的，因為少吃碳水比較容易瘦，但是碳水不吃又容易餓，經過消化又變成了糖，所以可以吃高蛋白，可以多吃瘦肉，牛肉，魚肉等等，吃肉不要吃皮，比如你吃雞肉，就不要吃雞皮，什麼吃雞皮可以美容，等你胖成小豬豬了，還美什麼容，瘦了怎麼樣都好看！！！
6.一定要運動，還有就是睡眠也很重要。
以前是一直熬夜的那種，真的是不知道晚上有什麼吸引力，就是一直在熬夜，熬到頭髮也稀疏了，好痛苦，後來慢慢糾正作息時間，晚上會刻意的一段時間去早睡，慢慢的你在那個時間段，就會有睏意，放下手機慢慢就睡了哦，早睡真的對頭髮和減肥很棒！
運動的話也是不可避免的哦，一定要運動，有氧運動和無氧運動要結合，找到適合自己的方法很重要。能走路完成的不要騎車，能騎車完成的不要坐車，儘量讓自己動起來的哦。
在忙也要動起來！我會看看視頻鍛鍊啊，因為自己也無從下手，就跟著視頻運動。拉伸也要做。
女孩子的話還是要多泡泡腳，很棒！
好了今天就分享這些了哦，你們還有什麼瘦身的秘訣，我們一起討論討論的哦，希望2020年我們都可以瘦，都可以美美的，放兩張美照
吉娜太美了，再放兩張吉娜吧，我們一起舔屏，羨慕郎朗的一天。
