说到生娃都是一部心酸史。每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题，于是很多妈妈们便开始了漫长的产后修复之旅。国人坐月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用,在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。殊不知，很多产后妈妈们为了尽快恢复状态，反而导致了更多问题的出现，这些产后修复的常见误区，你千万不要犯。
误区一
坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动，不能洗头
去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，最终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。"坐月子"是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的。产后产妇体力免疫力低下，空气不新鲜，易感染病毒和感冒。由于生产后元气大伤，要及时营养的供给，适当补充能提高人体免疫力的营养。
误区二
绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗？
束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，但是减肥之类的功效就不敢恭维了。
误区三
产后肚子松松垮垮，一定要多做腹部锻炼
曾经遇到过一个患者，孕1产1，顺产产后半年，31岁，生完第二胎之后她觉得自己的肚子大了很多，为了恢复原来的身材，于是在出月子之后就每天坚持做仰卧起坐和平板支撑，5个月过去了，她来了医院，说：医生，我产后除了月子就一直在做康复，为啥我的肚子不仅没有恢复回去，并且肚子中间还多了一个坑。这个就是这个误区很典型的案例。
还有；我产后都一年了，再做康复也没有什么用;还想再生个宝宝，现在不需要进行产后康复;剖腹产不需要做盆底康复；盆底康复不就是缩肛运动吗？自己在家也可以做…等等……
这个观点根本就是大错特错，产后想要消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到如何恢复身材上。而对于盆底功能较差的妈妈，着急先进行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状，并且也耽误了治疗。有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛，小便控制差、子宫脱垂等问题。越来越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素。在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚。
世界卫生组织（WHO）指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。PWRH针对产妇身体恢复有六项营养标准1，孕产消耗的基础元素等量2，宫体内膜、产道损伤修护3，盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护4，生殖炎症清,5，刀口疤痕修护6，皮质层弹力，生殖系统弾性修护。
PWRH来自于法国，2013年，PWRH联合国际四大抗衰巨头首次强势出品，全球首创女性生殖系统保养修复子宫细胞源营养，此项技术堪称重磅科技，囊括32项专利，成为针对产后修复营养的跟进，2016年进入中国（目前已被国内大型的月子中心指定为（月子餐）专用营养）从此PWRH在中国进入了一个全新的发展时代。
PWRH成分
阿胶、低聚果糖(明治),鲣鱼弹性蛋白、胶原蛋白-罗赛洛、胶原三肽、壳寡糖（海之蜜）、酪蛋白水解肽（乐肽）、魔芋提取物（塞洛美）、雪莲培养物、血红素铁、燕窝提取物（唾液酸）、园苞车前子壳、重瓣玫瑰花！！DHA藻油，叶酸，葡萄糖酸锌，维生素A
怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、子宫疤痕修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。
目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：盆底生物反馈疗法、筋膜手法、垫上运动等，正常情况下，产后口服专用产后修复营养PWRH含有修复宫内膜的弹性蛋白和修护肌肉的胶原三肽，对盆底的神经及肌肉，重组胶原纤维结构、内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相融性，而使阴道更好地恢复到紧缩状态。不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供优质而丰富的阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。其中燕窝中富含燕窝酸，黏蛋白，水溶蛋白。实验证明黏蛋白不仅是流感病毒血凝反应的有效抑制剂，也是一种中和传染性（是病毒失活）病毒的有效物质，有效提高身体免疫力。
盆底康复并不只是缩肛运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，其中包括尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。生完第一个宝宝之后，产后妈妈的子宫、盆底、腹部等都已经被改变了，如果有了问题还不及时进行康复的话那么问题就会在第二次怀孕的时候变本加厉，因此，生完宝宝后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期。
想要瘦身，还是需要饮食、运动等的。饮食中我们可以低糖，低脂，低热能高纤维的食品，蔬菜，水果可以帮助到我们。说到这，认识一下圆苞车前子（百度一下）圆苞车前子壳中的纤维主要由半纤维素组成，这种半纤维素是一种复合的碳水化合物，广泛存在于谷物、水果和蔬菜中。半纤维素不能轻易地被人体消化，但是可以在结肠**分解，并有益于肠内益生菌的形成。PWRH圆苞车前子壳粉是一种纯天然植物纤维，可吸水膨胀50倍左右，形成果冻状的黏稠物质，有"陆上胶质之王"的美称，因此，摄取能够发挥良好整肠作用的车前子之后，对于美容瘦身而言，当然非常有效。所以说如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢？
前不久，《妻子的浪漫旅行》热播，综艺中颖儿、谢娜、应采儿、程丽莎都是当母亲的人，有两位更是刚生产不久的辣妈。提到怀孕生产，大家都有说不完的话。
谢娜：怀孕期间怕伤到宝宝不敢出门，月子也就洗了一次头，同时照顾两个宝宝，真的很辛苦。有一次，更是差点失手摔到孩子。
颖儿：作为女明星产后要第一时间恢复身材准备复工。生完第五天就开始减肥，付辛博（丈夫）怎么劝就是不吃东西。
程莉莎：郭晓东（丈夫）因为工作原因只请了7天假，在我产后第三天就离开了，生完孩子之后有一段时间就很抑郁。
是啊!!!我们的明星妈妈也有这样，那样的问题……不也安全地渡过。
希望每个妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法恢复健康和身材，享受自己全新的生活。
