十月怀胎，一朝分娩，准妈妈们终于卸货了。坐月子期间，妈妈和宝宝看似都有家人的照顾，不需要妈妈做什么。
但是对于宝宝的照顾，妈妈却不可能完全置身事外。例如给宝宝喂奶，就时刻需要妈妈的参与，不管白天还是晚上。
其他例如：换尿布，换衣服等时刻都牵动着妈妈的心。所谓母子连心，大概就是这个意思吧。
妈妈们产后要注意休息，如果因为太关心宝宝，忽略了对自己身体的照顾，那么产后月子病就会找上门来。
产后不注意，月子病找上门来
小红刚刚生完宝宝。每天看着宝宝圆圆的小脸，觉得自己是世界上最幸福的人。
但是小红的宝宝，由于严重的肠胀气，所以每天都会哭泣很长一段时间。
家人们轮流抱着宝宝，缓解宝宝的不适。小红忍不住也加入了进来，每天抱宝宝一段时间。
过了一阵子，小红觉得自己的腰疼的厉害，而且右腿也麻木了。家人赶紧带小红去医院检查。
检查结果显示，小红的第4第5节腰椎间盘突出了。原来由于平时工作的原因，小红的腰时不时会疼。
这次由于在月子里，长时间的抱宝宝，所以，小红得了腰椎间盘突出。
产后都需要注意哪些事情呢？
1.注意休息
充足的睡眠，可以让妈妈们的身体，得到最快速的恢复。如果睡眠不足，妈妈们就会显得精神不振，身体虚弱。
月子里妈妈的睡眠，要保证每天至少8小时。如果夜间睡眠不好，白天就要及时的补充睡眠。
要尽量让家人，多分担照顾宝宝的责任，不要过度的劳累。月子里妈妈的主要任务就是休息好，恢复好。
2.健康合理的饮食
月子里妈妈们，要注意饮食的合理搭配，保证充足的营养，以弥补妈妈，在孕期及生产过程中，流失的身体能量。
同时要注意，蔬菜和粗粮的搭配。摄入足够的膳食纤维，防止产后便秘，妈妈的饮食以清淡为主。
3.注意身体的清洁
传统的坐月子，妈妈们不能够刷牙，洗脸，洗澡。这样做其实是不对的，因为产妇生产过后，身体免疫力降低，如果不注意身体的清洁，很容易造成感染。
月子里妈妈们，要注意身体的清洁，至少每天用干净，柔软的牙刷刷牙两次。洗头洗脸洗澡的次数，可以根据自己产后出汗的程度，定期进行。
每次喂奶后也要注意乳房的清洁。也要每天清洗外阴，以免恶露引起感染。
产后42天的检查很重要
有的妈妈觉得自己能吃能睡，浑身也有力气，自行判断，自己的身体恢复的不错。觉得产后42天的检查可做可不做。这样想是不对的。
医院规定产妇生产后42天，要回医院进行一个全面的身体检查。
- 体重、血压、尿常规、血常规、阴道分泌物等化验性检查。主要判断产妇身体是否恢复健康？及恶露的排出情况。
- 还有彩超等仪器检查，主要检查子宫恢复的情况，是否出现子宫脱垂。
- 顺产的还要检查盆底肌恢复情况，是否有产后漏尿。剖腹产的子宫及伤口恢复情况。
如果有哪项检查不合格，就要有针对性的进行治疗和恢复。
【妈妈寄语】
妈妈们要学会爱自己，要重视自己身体的恢复，只有自己身体恢复好了，才能更好的爱宝宝。
【今日话题】
你在坐月子的过程中，得了什么月子病了吗？
