十月懷胎，一朝分娩，準媽媽們終於卸貨了。坐月子期間，媽媽和寶寶看似都有家人的照顧，不需要媽媽做什麼。
但是對於寶寶的照顧，媽媽卻不可能完全置身事外。例如給寶寶餵奶，就時刻需要媽媽的參與，不管白天還是晚上。
其他例如：換尿布，換衣服等時刻都牽動著媽媽的心。所謂母子連心，大概就是這個意思吧。
媽媽們產後要注意休息，如果因為太關心寶寶，忽略了對自己身體的照顧，那麼產後月子病就會找上門來。
產後不注意，月子病找上門來
小紅剛剛生完寶寶。每天看著寶寶圓圓的小臉，覺得自己是世界上最幸福的人。
但是小紅的寶寶，由於嚴重的腸脹氣，所以每天都會哭泣很長一段時間。
家人們輪流抱著寶寶，緩解寶寶的不適。小紅忍不住也加入了進來，每天抱寶寶一段時間。
過了一陣子，小紅覺得自己的腰疼的厲害，而且右腿也麻木了。家人趕緊帶小紅去醫院檢查。
檢查結果顯示，小紅的第4第5節腰椎間盤突出了。原來由於平時工作的原因，小紅的腰時不時會疼。
這次由於在月子裡，長時間的抱寶寶，所以，小紅得了腰椎間盤突出。
產後都需要注意哪些事情呢？
1.注意休息
充足的睡眠，可以讓媽媽們的身體，得到最快速的恢復。如果睡眠不足，媽媽們就會顯得精神不振，身體虛弱。
月子裡媽媽的睡眠，要保證每天至少8小時。如果夜間睡眠不好，白天就要及時的補充睡眠。
要儘量讓家人，多分擔照顧寶寶的責任，不要過度的勞累。月子裡媽媽的主要任務就是休息好，恢復好。
2.健康合理的飲食
月子裡媽媽們，要注意飲食的合理搭配，保證充足的營養，以彌補媽媽，在孕期及生產過程中，流失的身體能量。
同時要注意，蔬菜和粗糧的搭配。攝入足夠的膳食纖維，防止產後便秘，媽媽的飲食以清淡為主。
3.注意身體的清潔
傳統的坐月子，媽媽們不能夠刷牙，洗臉，洗澡。這樣做其實是不對的，因為產婦生產過後，身體免疫力降低，如果不注意身體的清潔，很容易造成感染。
月子裡媽媽們，要注意身體的清潔，至少每天用乾淨，柔軟的牙刷刷牙兩次。洗頭洗臉洗澡的次數，可以根據自己產後出汗的程度，定期進行。
每次餵奶後也要注意乳房的清潔。也要每天清洗外陰，以免惡露引起感染。
產後42天的檢查很重要
有的媽媽覺得自己能吃能睡，渾身也有力氣，自行判斷，自己的身體恢復的不錯。覺得產後42天的檢查可做可不做。這樣想是不對的。
醫院規定產婦生產後42天，要回醫院進行一個全面的身體檢查。
- 體重、血壓、尿常規、血常規、陰道分泌物等化驗性檢查。主要判斷產婦身體是否恢復健康？及惡露的排出情況。
- 還有彩超等儀器檢查，主要檢查子宮恢復的情況，是否出現子宮脫垂。
- 順產的還要檢查盆底肌恢復情況，是否有產後漏尿。剖腹產的子宮及傷口恢復情況。
如果有哪項檢查不合格，就要有針對性的進行治療和恢復。
【媽媽寄語】
媽媽們要學會愛自己，要重視自己身體的恢復，只有自己身體恢復好了，才能更好的愛寶寶。
【今日話題】
你在坐月子的過程中，得了什麼月子病了嗎？
