根據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5月可長7.3毫米，而長得最慢月份是在10月，僅可長高3.3毫米。
進入四月，剛剛恢復門診不久的固生堂佛山南海分院迎來了不少想“長高”的小朋友，對兒童生長髮育頗有研究的中醫專家呂崇江醫生指出，抓住“春生夏長”的規律，讓孩子吃好睡好玩好，才能正確解鎖每年5月孩子黃金長高期。
案例：孩子三年級只有1.2米家長好焦慮
林笑笑（化名）今年3年級了，身高只有1.2米，長期佔據全班同學身高末位的她，讓家長很是焦急。
“有什麼辦法能讓我的孩子長得高一點？”笑笑的媽媽訴說。
為了讓孩子長高，家裡的飲食很注重營養，牛奶、魚等優質蛋白每天都有，但孩子每天很晚到11點都不睡覺，身高也長得很慢。
經過辯證，呂崇江醫生為笑笑制定了補肝腎為主的療程，服藥一週後複診笑笑的睡眠調整到晚上10點左右入睡，也不會像以前那樣經常發脾氣了。
支招：中醫三招解鎖5月孩子黃金長高期
“中醫幫助孩子長高的方法，是順應春生夏長的規律，幫孩子在春夏之交把身體調整到最佳狀態，抓住這個黃金長高期。”呂崇江醫生表示，只要對身高不滿意的孩子，都應該抓住這個一年一次的時間段進行調理，而調理的方法簡單說來，就是讓孩子吃好、玩好、睡好。
第一招 健脾開胃讓孩子吃好
俗話說：“吃了春分飯，一天長一線。”意思是春分以後，對於正在生長髮育期的孩子們來說，是長個子的最佳時機。
家長要抓住這個關鍵時期，給孩子補充營養，豐富飲食，為孩子長高打好營養基礎。
脾胃掌管著營養的的吸收，為氣血生化之源，調理好脾胃，就如同把土壤養肥沃，嫩芽才會最大限度的長高，尤其是一部分體質較差、容易經常生病的孩子，經常生病會消耗身體的能量，讓身體機制無法全力以赴的支持生長髮育系統，導致身高矮人一大截。
“脾胃不好的孩子，不但挑食，脾氣也不好，經常煩躁。”呂崇江醫生說，中醫除了用中藥調理脾胃，還可以通過推拿、針灸、貼耳穴、特定部位拔罐等方法調理。
例如家長可以通過“捏脊”，大人用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。
每天給孩子捏一次，每次9~12遍，刺激背部穴位，調節和增強臟腑功能，激發內臟活力，改善肌肉和骨骼系統的營養。
值得提醒的是，要想脾胃好，就不要吃生冷冰涼的食物，尤其是不要在早上一起床就喝涼水和吃生冷的食物，即使是在悶熱的夏天也要少喝涼水。
第二招 疏肝助眠讓孩子睡好
俗話說“一眠長一寸”，能睡的娃娃個子高，深睡越久長得越高。
中醫認為人與自然對應，人的肝臟對應春天，屬木，肝餘而脾腎不足，肝氣過旺則會讓孩子難以入眠。
“肝氣鬱滯在春天最容易出現，特別是今年孩子宅在家裡上網課，生機壓制，這類孩子還出現嘆息、煩躁、睡不好和經常發火的現象。”呂崇江醫生說，春季是肝氣舒發的季節，因肝喜條達而惡抑鬱，此時應順應自然，舒暢情志，例如常到野外進行有益的體育和文娛活動，曬曬太陽，放鬆身體。孩子即使宅在家裡，也儘量讓他做一些自己喜歡的事情。
值得一提的是，從現代醫學角度來看，孩子生長激素的分泌有一定的規律，其中有一條是：晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段，如果孩子從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鐘，那麼為了不錯過11點開始的生長激素分泌高峰期，孩子最好是在10點前入睡。
中醫方面，可以通過用青皮、佛手等中藥幫助舒肝。也可以用艾葉、紫蘇、生薑三味中藥泡到水裡煮十分鐘，加水放至孩子可以接受的溫度，在睡前二十分鐘左右泡腳。哭鬧、睡不好的小孩，還可以按安眠穴來幫助他安眠、入睡。配合按摩腎腧、命門兩個穴位對孩子進入深度睡眠，以及改善半夜容易醒、睡不踏實的情況有幫助。
第三招 補腎強骨讓孩子玩好
中醫有“腎藏精，主骨生髓”的說法，腎精充足，骨髓就能得到充分滋養，身體生長髮育的力量充足，孩子自然就長的高長得壯。
在臨床上，有部分孩子是由於先天因素影響身高。例如因為父母體質、孕期護理等因素，孩子們出生時所帶腎氣也有差異，有的孩子腎氣充盈，頭髮烏黑濃密，腿腳有力；有的孩子卻天生的腎氣不足，頭髮稀疏，長得矮小。
如果孩子天生的腎氣不足，該怎麼辦呢？
其實家長也不用太擔心，腎氣會隨著孩子的成長不斷髮生，尤其是經過冬天的修整，孩子體內腎氣得到積聚，進入春天，只有把這些腎氣激發出來，就能讓孩子順勢生長。
中醫講“動則生陽”，讓孩子進行戶外運動，激發身體的陽氣，藉助太陽的能量，接受紫外線的“洗禮”，從而促進胃腸道對鈣的吸收，使孩子骨骼長得更好、更快。例如跳繩，用力蹦跳的過程刺激腳板前方的補腎穴位——湧泉穴，能促進骨骼生長。
此外，中醫比較推薦的補腎方法還有推拿，每天晚上臨睡前，幫寶寶按揉命門、腎俞穴。
命門就在腰部正中線上，肚臍的正對面，它是“生命的門戶”，命門能激發和推動各臟腑正常運轉，補腎壯陽，提升陽氣。
按揉命門時，雙手掌心相對，搓熱後上下摩擦命門，也可以上下左右旋轉按摩，當命門受熱，就能為身體補充陽氣。
小兒推拿是目前公認的最安全可靠的能促進兒童生長髮育的中醫治療方法，專業的手法家長不易掌握和堅持，建議還是要到我們專業的門診，接受規範的治療，也保證療效。
醫生
呂崇江
主治醫師
內科/兒科
簡介
原廣東省佛山市南海中醫院中西醫結合醫院，中醫科，主治醫師，中醫學碩士。本科畢業於成都中醫藥大學，碩士畢業於福建中醫藥大學，原廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海中醫院）主治中醫師，曾到廣州市婦女兒童醫療中心進修，正安中醫特聘醫生。師承名家，脈法純正，婦兒聖手，精研李可老中醫扶陽學術思想多年，醫理真傳，擅長六經辨證。
擅長
擅長治療小兒近視、成人及小兒常見感冒咳嗽、小兒生長髮育、小兒脾胃調理、皮癬、蕁麻疹等病症，對痛經、手腳冰涼、不孕不育、月經不調、失眠、乳腺增生、胃下垂、關節炎、脈管炎、頸肩腰腿痛、腫瘤等疑難雜症有獨特療法，並專於術後體質調理和亞健康保健等。
