不运动不节食，米饭这样吃，1个月体重悄悄掉了2斤，真神奇！
随着社会的不断发展，我们的物质条件得到了非常大的改善。越来越多的人体重超标，甚至有小龄化的趋势。现在科学研究已经证明了，过多的摄入糖分是现在很多人肥胖的最主要的原因之一。这个所谓的糖并不是单单指是我们吃的那种糖果。
有些看似不甜的东西，并非含糖量就不高，就拿我们天天都要吃的米饭来说，别看它吃起来不甜，但米饭的含糖量却是非常高的，大米饭属于一种高糖分的食物。米饭中的糖分主要是以淀粉为主，这种淀粉摄入体内会迅速的转变成糖分，从而升高血糖。所以医生一般会建议糖尿病患者最好不要吃太多米饭。
我们正常人吃米饭除了能够促进新陈代谢外，还可以吸收大量的碳水化合物，能够增强身体的免疫力，但是多吃也容易导致淀粉在体内堆积成脂肪而引起肥胖。
我们一家四口已经有两个胖子了，平常运动也比较少，经朋友介绍购买了一台臻米脱糖电饭煲X6，外形和普通的电饭煲没有太大的区别。打开盖子，内有乾坤，除了常规的电源线，勺子之类的配件，还多出了一个滤糖甑，电饭煲的底部有一个抽屉，用来盛饭过滤出来的米汤。通过米和汤分离，来实现米饭的脱糖功能。
这台电饭煲用了有一段时间了，做出来的米饭粒粒分明，口感软糯不粘牙。除了做脱糖饭，还可以烹饪杂粮饭，营养蒸，蒸汽洗，保温等多个功能。特别适合家里有糖尿病人或减肥瘦身的人群使用。
平常也没有怎么运动，饭量还是和以前一样，一个月后体重居然掉了2斤，真的非常神奇！
【二米红薯饭】
准备食材：大米一杯半，小米半杯，红薯一根，纯净水适量
制作步骤：
1、今天的主食材用到了大米和小米，将两种米混合在一起淘洗干净。
2、将淘洗干净的大米和小米，放入臻米脱糖电饭煲X6的内部甑子中。
3、加入适量的纯净水，大米和小米共用了2杯，水加至2刻度线。
4、一根红薯去皮后切成丁，平铺在大米小米表面。
5、接通电源，启动脱糖饭功能键，默认煮饭时间是二十二分钟。
6、接下来的时间就交给电饭煲了，煮饭，过滤，蒸饭，全自动来操作。
7、米饭烹饪结束后自动进入保温功能，拔掉插座后焖5分钟再开锅。
8、电饭煲底部有一个盛放米汤的容器，米饭中脱去的糖分和米汤都存留在其中。
9、一锅健康且口感好的低糖米饭就完成了。粗粮的表皮中富含对人体非常有益的膳食纤维。我们做饭的时候，适当增加粗粮，比如糙米、玉米、小米、南瓜和红薯等，不仅丰富了口感，也丰富了营养素的摄入，健康又美味。
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