今天的餐单关键词是补钙、养胃、开胃 ！午餐的鲜虾不仅好吃而且补钙效果也很好，晚餐的养胃细面很好消化，加了番茄拌酱，非常开胃哟~
一句话简介：香甜软糯的米粥下肚，一早上都是暖暖的。可以提前一天晚上把红薯、西兰花准备好，还可以节省早餐的时间呢~
西兰花红薯粥
食材：西兰花20克、胚芽粥米25克、红薯20克
做法：
1.红薯切片蒸熟 ，压成泥。
2.西兰花焯水后，切碎。
3.20克胚芽粥米，加400ml的清水，煮20分钟 后，倒入西兰花。
4.煮3-5分钟，西兰花煮熟后是，倒入红薯泥。
看，用勺子将红薯泥打散之后，粥就会变成金黄色哦，再接着煮3分钟，就可出锅了。因为红薯本身有有甜味，所以不加任何调味，都很好吃哦~
一句话简介：虾的补钙效果非常好，但是白煮虾肉很容易煮老，宝宝吃起来“艮赳赳”不好嚼。把虾泥混合在米饭中，不仅变得更软嫩好嚼，还能让饭味变得更鲜！
鲜虾米饭卷
食材：香菇10克（1朵）、虾仁25克、胡萝卜20克、鸡蛋50克（约1个）、谷物胚芽米25克、玉米淀粉3克。
做法：
1.谷物胚芽米30克，再加上40克清水，放入蒸锅中，将米蒸制20-30分钟，把米饭蒸软。
2.将虾肉切成小块，用搅拌机搅拌成泥，或者剁成虾泥。
3.将香菇焯开水，捞出后放凉切碎。
4.将胡萝卜切碎备用。
5.在玉米淀粉中加入20克清水 ，搅拌均匀，再与鸡蛋液混合。
6.热锅凉油，摊个鸡蛋饼（加了玉米淀粉不容易破哟）。
7.把米饭、胡萝卜、香菇、虾泥搅拌均匀，铺在蛋皮上，卷起来 。
8.蒸15-20分钟至内馅完全熟透即可出锅。
一句话简介：虽然小宝宝的辅食是不加调料的，但是还是可以用食物本身的味道来调节辅食的味道呢，像我今天做的这个双茄肉沫拌面，就是用了西红柿酸酸甜甜的味道给食材调了一个酱汁哦~
双茄肉沫拌面
食材：番茄50克（约半个）、茄子50克、猪肉25克、养胃细面25克、蒜瓣1个
做法：
1.茄子切丁。
2.番茄去皮后切碎。
3.将猪肉剁碎或者用搅拌机打成肉泥。
4.猴头菇养胃
细面煮熟后，过凉水，捞出备用。
5.热锅凉油，倒入切好的蒜片爆锅（蒜片是用来去腥的，出锅后可以挑出来）。
6.然后倒入猪肉翻炒均匀（如果宝宝嚼不动肉末，可以用做好的肉丸或者将午餐肉切成小块儿来替代）。
7.肉末炒熟后，倒入茄丁。
8.茄丁炒软后，倒入番茄碎，炒拌均匀。如果感觉食材比较干，可以加一点水。
炒好了就可以和面放在一起拌着吃啦，西红柿酱酸酸甜甜的，茄子丁软软的，肉沫香香的~
