不運動不節食，米飯這樣吃，1個月體重悄悄掉了2斤，真神奇！
隨著社會的不斷髮展，我們的物質條件得到了非常大的改善。越來越多的人體重超標，甚至有小齡化的趨勢。現在科學研究已經證明了，過多的攝入糖分是現在很多人肥胖的最主要的原因之一。這個所謂的糖並不是單單指是我們吃的那種糖果。
有些看似不甜的東西，並非含糖量就不高，就拿我們天天都要吃的米飯來說，別看它吃起來不甜，但米飯的含糖量卻是非常高的，大米飯屬於一種高糖分的食物。米飯中的糖分主要是以澱粉為主，這種澱粉攝入體內會迅速的轉變成糖分，從而升高血糖。所以醫生一般會建議糖尿病患者最好不要吃太多米飯。
我們正常人吃米飯除了能夠促進新陳代謝外，還可以吸收大量的碳水化合物，能夠增強身體的免疫力，但是多吃也容易導致澱粉在體內堆積成脂肪而引起肥胖。
我們一家四口已經有兩個胖子了，平常運動也比較少，經朋友介紹購買了一臺臻米脫糖電飯煲X6，外形和普通的電飯煲沒有太大的區別。打開蓋子，內有乾坤，除了常規的電源線，勺子之類的配件，還多出了一個濾糖甑，電飯煲的底部有一個抽屜，用來盛飯過濾出來的米湯。通過米和湯分離，來實現米飯的脫糖功能。
這臺電飯煲用了有一段時間了，做出來的米飯粒粒分明，口感軟糯不粘牙。除了做脫糖飯，還可以烹飪雜糧飯，營養蒸，蒸汽洗，保溫等多個功能。特別適合家裡有糖尿病人或減肥瘦身的人群使用。
平常也沒有怎麼運動，飯量還是和以前一樣，一個月後體重居然掉了2斤，真的非常神奇！
【二米紅薯飯】
準備食材：大米一杯半，小米半杯，紅薯一根，純淨水適量
製作步驟：
1、今天的主食材用到了大米和小米，將兩種米混合在一起淘洗乾淨。
2、將淘洗乾淨的大米和小米，放入臻米脫糖電飯煲X6的內部甑子中。
3、加入適量的純淨水，大米和小米共用了2杯，水加至2刻度線。
4、一根紅薯去皮後切成丁，平鋪在大米小米表面。
5、接通電源，啟動脫糖飯功能鍵，默認煮飯時間是二十二分鐘。
6、接下來的時間就交給電飯煲了，煮飯，過濾，蒸飯，全自動來操作。
7、米飯烹飪結束後自動進入保溫功能，拔掉插座後燜5分鐘再開鍋。
8、電飯煲底部有一個盛放米湯的容器，米飯中脫去的糖分和米湯都存留在其中。
9、一鍋健康且口感好的低糖米飯就完成了。粗糧的表皮中富含對人體非常有益的膳食纖維。我們做飯的時候，適當增加粗糧，比如糙米、玉米、小米、南瓜和紅薯等，不僅豐富了口感，也豐富了營養素的攝入，健康又美味。
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