在孩子的年齡越小時越要重視孩子的視力。因孩子的視力在年齡較小的階段其實發育並不完善，所以要是家長在這時候沒有照顧好孩子一個用眼的好習慣很容易就會導致孩子的視力下降，迫不得已戴上了眼鏡甚至需要去動手術。常常聽到一群家長在那裡討論自家孩子的情況：“一會不看電視手機不行的”“我那IPad給他玩到沒電才願意去玩別的”“現在疫情又沒辦法去學校，上網課也是要用到電腦...”
俗話說：眼睛是心靈的窗戶。可見眼睛對我們來說是多麼重要！那我們該如何來保護視力呢？
1、正確用眼
首先是孩子在用眼期間是否用正確的姿勢以及距離來看事物呢？這和我們的日常不良習慣有關。無論我們是在學習還是看電視手機等，坐姿都要端正，切不可駝背彎腰，特別是晚上關掉燈偷看小說或玩手機。
2、控制時間
當孩子在學習或者看電視手機等，不同年齡的孩子用眼控制的時間也不同。3~4歲看電視手機等不超過15分鐘，4~5歲不超過20分鐘而5~6歲是不超過30分鐘。
3、充足的睡眠
睡眠眼睛才是真正的有效的保護眼睛。放下手機，關掉電視電腦。活動一下身體。幫忙做家務或眺望遠處。讓孩子遠離電子產品。每天使用電子產品的時間最多不能超過2小時，要多出去外面走走。
4、看綠色植物
在陽臺上看看家裡種植的綠色植物或看看外面的大樹跟眺望遠方。看完後可以做一套眼保健操，對於緩解眼部疲勞是很有好處的。
5、食物的補充
首先，保證孩子每天充足的喝水量，因為水分能滋潤眼睛，減少眼睛不適。除此之外，家長們應該在孩子每天的進餐中，適當地包含下面有助於保護視力的營養食物。
補充維生素A，對應的食物：胡蘿蔔、雞蛋、乳製品等；
補充維生素C，對應的食物：柑橘類水果、綠葉蔬菜等；
補充維生素E，對應的食物：杏仁、堅果、瓜子、花生等；
補充歐米茄3脂肪酸，對應的食物：魚，尤其是鮭魚；
補充胡蘿蔔素，對應的食物：胡蘿蔔；
補充鋅，對應的食物：雞蛋、乳製品等；
補充葉黃素，對應的食物：羽衣甘藍、紅辣椒、菠菜等；
補充玉米黃質，對應的食物：蛋黃、羽衣甘藍、菠菜等。
以上食物僅供參考，因真正的保護視力的方法還是要培養孩子的良好習慣，在這之前家長們也要以身作則才有發言權哦。
6、勤洗手
很多眼睛疾病都來自外界細菌的侵襲，每天勤洗手，有助於孩子用手搓揉眼睛時，減少眼睛沾染到細菌。所以，家長們要讓孩子養成基本的飯前便後洗手更是外出後進門要洗手， 平時玩耍時儘量避免用小手接觸眼睛。
附上一首兒歌，家長可以帶領孩子讀兒歌的同時別忘了愛護自己小眼睛。
這些保護孩子眼睛的小貼士，家長們記住了嗎？別忘記收藏起來備用哦。
