本篇作者 | 落日與薔薇
本篇編輯 | 落日與薔薇
當值編輯 | 識無邊
01
這兩天抑鬱界的大事兒，就是聽說因為隔離，李連杰的小女兒Jade焦慮症和抑鬱症復發了。週末兩天，眾多公眾號，轟轟烈烈地把這一名人私事推向傳播高地，讓人眼花繚亂。
我看到女孩子上傳了一張輕鬆的自拍照，但是表達的內容很嚴肅。
好在女孩已經在獲得專業的救助，還鼓勵大家陷入抑鬱時要互相幫忙：“請留意你的親人同身邊的朋友，並確保他們一切正常，因為沒有人想獨自經歷這樣的情況。”
既然網上這麼火爆，我也兢兢業業去搜索了Jade的相關資料。一看不得了，Jade算是品學兼優，顏值才華同樣在線。
JADE現年十八歲，正值青春期，但她早早就出現在媒體的視線中。七歲，在劉德華演唱會上擔任伴舞；十一歲，在新加坡表演橫笛，已經大師風範初成；
十七歲，作為北京【全球女性創業者大會】嘉賓並做演講；同年，提議並組織參加慈善故事接龍活動，幫助聽障兒童。
怎麼看來，都是前途無限。奇了怪了，才華出眾，經濟優渥，抑鬱症怎麼會落到她身上。
但是若你關注過2018年末的鬱金香親子營裡，可能就不會這麼驚訝。營地裡有一群從14歲到19歲的孩子，我和孩子們成為了關係親密的夥伴，絕大多數的很多孩子都十分優秀。
抑鬱症來襲，真的是毫不講理，家長與其問那麼多“為什麼是我”，不如積極應對來的更實際。
今天，作為同樣是從青春期起病的抑鬱症患者，我很想和家長朋友們談談青春期孩子疾病治療的話題。
02
春季是抑鬱症的高發期，而長期的疫情隔離，可能又是今年春天的一個獨特情況。最近鬱金香的核心志願者們忙得手忙腳亂，我也是連續接到多個抑鬱孩子的求助。
上週，我被一個外市孩子的消極狀態嚇到，遠赴外地與孩子見上了面，同時跟家長聯繫上、確定進一步的治療安排後，才算放下了心。
鬱金香執行會長宋建平老師說，前陣子他們那兒的學校一連出現了三起孩子自殺案件，讓老師們都特別焦頭爛額和崩潰。
其實青春期的孩子們在目前開始越來越感覺焦慮和抑鬱並不是很難理解，我同樣也是在青春期陷入到疾病狀態，那種無助真的讓人絕望。
如果是遭遇著網課壓力過大，親子關係慘烈的孩子，呆在家裡的日子並不輕鬆——我曾經在中學很長一段時間內和母親關係緊張，每時每刻感覺身體和精神都是緊繃的，感覺就好像整個世界都沒有一個小小的我的容身之處。
如果孩子在家庭親子關係上遭遇比較少的壓力的話，其實前陣子超長的寒假對於抑鬱症孩子來說，可能反而是一種避開學業壓力和人際關係壓力的一個較好環境。
我之前有碰到一個高中男孩跟我說——人人都說隔離痛苦，我卻感覺好幸福。一問，原來他有社交恐懼症。
而現在，孩子們面對開學，面對新的適應多少會有些恐慌。學業壓力沒有辦法逃離，同時原來的三五好友散散心聊聊天的途徑又被切斷——全球抗疫局勢依舊嚴峻，國內也面對著大量的輸入型病例——醫生都說，正常工作學習，偶爾一兩個病例不要大驚小怪，但是聚餐什麼的還是算了，洗洗睡吧。
再加之，在學校都不能跟同學交流了，處處都是一米線，吃飯都要隔著板子吃，想想那是種什麼感受，軍事化管理也不至於連話都不能說了。
很顯然，這對於孩子來說，是一部分心理支持力量的削弱——對於青春期孩子來說，同伴比起家長和老師來說可重要多了。他們通常是通過和同伴的交流，來獲得更多的情緒疏導和自我認識的。
03
如果說，這次的新冠肺炎疫情是一種天災，那麼我們可以假使，抑鬱症降落在孩子身上，或許也是一種天災。這不是搪塞責任，而是有時候，抑鬱症患者也需要對自己善良些——生了病，並不是你的錯。但天災無奈，但人禍可免。
你至少可以幫助抑鬱症孩子好好面對，避免糟糕後果。
首先，和孩子一起做好就醫，遵醫囑。
如果需要服藥，就服藥控制，如果需要住院就住院治療。我看到有些家長有些意思，閉目塞聽、自欺欺人，好像不吃藥不住院孩子就沒病了一樣，結果出了事情悔之莫及——這個疾病並不可恥，如果你都不能夠接納，你的孩子更加無所適從。
其次，多一些耐心，保持好的心態。
在鬱金香家長大講堂裡，我們普遍看到家長都是比較焦慮的。這個很好理解，但是為了孩子，父母要學會自我調整。有些孩子可能要好幾年才能控制好疾病，我們也要允許孩子病情的反覆。記得我小時候，當我哭著跟母親說自己痛苦的時候，她比我更崩潰，要麼哭，或者直接一巴掌扇過來，WTF？？？？
第三，做好藥物管理，不擅自減停藥。
家長應該鼓勵孩子度過有副作用的時期，藥物副作用會在一定時間內消失，兩者相較取其輕。另外，有必要的可以住院調整，這樣效率比較高，這還能保證孩子的人生安全。不要因為看到說明書上寫的或者別人說的對腦子有影響，就拒絕用藥：命都要沒了，腦子還要那麼聰明幹什麼？
第四，心理諮詢，認知調整。
青春期的孩子人格還在發展，認知可能有缺陷，我們可以幫助孩子尋找一個他們信賴的醫生或者心理諮詢師，調整心理認知，不斷完善人格。但是家長要明白的是，你是在幫助孩子找到一個交流的人，而不是跟那個醫生或諮詢師聯合起來對抗孩子。
最後，當孩子陷入抑鬱症，家長一定要幫他們認識到：抑鬱症一定不意味著你很差勁，它只是在提醒你，可能你需要獲得一些幫助，做出一些有益的改變。
04
這陣子和青春期孩子的互動中，我感覺到非常感動的一點就是，在家長和老師們看不到的地方，我們的孩子其實也用了很多辦法來幫助自己：
有孩子堅持獨自就醫的；
有買了各種抑鬱症救治書籍學習的；
有堅持聽鬱金香各種線上公益課程的；
有主動聯繫志願者尋求幫助的；
有把父母拉到鬱金香家長學校的；
……
我們要看到，就算抑鬱症是多麼難熬，孩子們都沒有放棄自己。這種力量，值得我們為所有孩子點贊！
但是也有點奇怪，孩子們好像很少和家長們分享自己的感受，這同時給家長帶來很挫敗的感受——明明是孩子最親近的人，為什麼孩子們都不跟我說呢？
這時候就需要你自問，以前你跟孩子說話的時候，是說了些什麼呢？有幾個方法，幫助你更好地理解和與孩子溝通：
首先，停止說大道理和心靈雞湯。
有個孩子跟我說，我跟家人都是不報憂的，因為說了也沒用，他們會跟我說：你樂觀一點嘛，你積極一點，你不要多想，可是我做不到啊！所以真的別說了，說了孩子只會覺得自己不被理解和辜負了期望。
第二，言要由衷。
前兩天我看到一篇文章《哪種學生，老師表面嫌棄內心喜歡》，我內心瘋狂吐槽：好孩子喜歡就喜歡了，假裝嫌棄是什麼鬼？我回復：這麼好都要嫌棄，不怕孩子抑鬱？被瘋狂點贊。家長不要害羞，好就是好，狠狠地誇。
第三，學會陪伴和傾聽。
其實要讓一個人理解另外一個人真的很難，所以這沒什麼大不了的。但是有一項硬技能家長如果學會就能幫助到孩子很多，就是陪伴和傾聽。不評價、不指責、不批判、不建議的傾聽，在孩子需要你的時候，陪伴在他身邊，將給孩子無限力量。另外就是別學了一大堆的心理學技巧，專業名詞飛得跟大師似的就覺得能夠搞定孩子，帶著改變對方的目的，這種技巧都是無效的！
最後，安利一下鬱金香家長學校啦！
鬱金香家長學校定期開班，開展線上學習，等疫情結束還可以參加鬱金香線下大講堂，都能夠幫助你更好地支持到孩子！（如需要，請加微信：yjxygh123）
05
在這裡，我想要提出一點特別重要的，就是青春期孩子的人際關係問題。
這幾年我接觸了幾十上百的青春期孩子，發現大概率上，這些孩子都遭遇了一些人際關係困境。比較小的可能是在青春期情感上遭遇了一些問題，更糟糕的可能是受到了校園霸凌乃至被孤立。
包括我，現在回想起高中時期的自己，還是感覺心有餘悸，因為整整三年，我無法融入同學之中。
有一種心理學理論說，任何心理問題都是人際關係問題的呈現，其實的確可以這麼理解。尤其對於青春期孩子。青春期孩子的特點有三個：
第一，友誼佔著十分重要和特殊的地位。它是建立在理想、興趣、愛好等一致和互相依戀基礎上的一種感情關係。隨著年齡的增長，這種情感依戀便逐步由父母轉向了朋友，並日益得以確定和加強。
第二，小團體現象突出。由於空間上容易接近、年齡相當、品行相同等因素的影響，大多數中學生都加入到由三五人組成的小團體中，成員相互間有高度的忠誠感和約束力，也有更多的情緒情感支持。
第三，與老師和父母的關係有所削弱。他們對老師有了新的認識，並有了更高的要求，同時容易覺得與父母難以溝通。無論在價值觀念、交友方式、生活習慣，乃至著裝打扮等方面，都容易與父母產生摩擦。
如果你覺得你的孩子也是這樣變得越來越“難搞”，如果你覺得這是“叛逆期”的，那麼你得明白，沒有經歷叛逆期的孩子，就不會長大。
讓孩子學會找到可以信賴的“同伴”是一件非常重要的事情，因為好的同伴支持能夠幫助他們度過青春期的迷惘和完成青春期自我同一性。
比如說去年上映的，由周冬雨主演的校園霸凌題材電影《少年的你》，你可以看出，一個人獨自面對困境，和有一個人陪伴在身邊的差異會有多大。
但是我們有時候發現，由於各種原因，可能孩子並不具備“交朋友”的能力。
有些孩子很無奈，跟我說，我爸爸跟我說，你就去跟他們說話就好了嘛！可是我不知道要怎麼做。
那麼下面幾個小方法，是你一定可以做的：
方法一：示範做一個樂於社交的父母。
給孩子看，你和你的朋友們是怎麼相處的，而不是成天和孩子關在房間裡為了考試瘋狂戰鬥。我前陣子看到一個身在意大利的母親，帶著孩子給社區裡的老人們買菜，身為一個華人，這位母親在社區裡被意大利人完全接納，她的孩子也非常自信。
方法二：約跟你孩子同齡孩子的父母出遊。
孩子們交朋友相對於成年人還是相對簡單的。有些孩子比較內向，可能對於跟一群人社交有困難，那就創造一些環境，把熟人的孩子介紹給你的孩子，讓孩子有機會學習社交。
方法三：幫助你的孩子找到一個“智者”。這個智者可能是醫生、可能是諮詢師、或者是孩子特別崇拜的人，他們通常會有專業技術或者人格魅力來幫助你的孩子處理一些情況，你的孩子也會更傾向於聽取他們的意見。
總而言之，作為父母，多一些耐心，多一些自我成長，堅定地和孩子一起度過這段艱難的時光，也許，光明就在眼前。
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