首先，一般不要喝中藥代茶飲。
原因如下：
【1】沒有明顯的不舒服不必喝。不要人云亦云，隨大流喝。
【2】如果有不舒服甚至有症狀，找醫生開一個小藥方煮煮吃或吃一點中成藥更有效。
【3】中藥代茶飲藥效很難完全泡出來，效果甚微。
【4】喝不對有不良影響。
常說“是藥三分毒”，就是說藥是有寒熱溫涼偏性的，如果你喝的藥茶不符合“熱者寒之，寒者熱之，虛者補之，實者洩之”的原則，對身體的氣血陰陽還會有不良影響。
現在“有溼氣”已經成了一個很常用的詞。很多人都在和紅豆薏米粥排溼氣。殊不知，這兩個藥均為寒性，對溼熱者會有一些幫助，對寒溼或脾虛溼阻的人反而有副作用。
【5】中藥畢竟是藥，又不是茶，或清香或溫潤，可以頤養精神。
如枸杞菊花茶：
不知道從何時起，是受“杞菊地黃丸”的啟發（杞菊地黃丸可以明目，不等於枸杞菊花茶有同樣功效）？還是覺得好看？
總之，大家都在喝。為什麼要喝？有什麼不舒服需要喝，大家似乎又說不清楚。眼乾？眼花？那大多是肝血虧或腎陰虛，喝菊花反而苦寒傷陰（雖然沒有那麼嚴重，但趨勢是有的，是大方向的問題）。
所以，最好不用中藥代茶飲，省下的中藥材可以留給真正需要的病人。
清湯寡水的，藥材都扔了������
如果喝，也要辨證。
以“氣虛”為例：
心氣虛：勞累後容易心慌氣短等，可以喝西洋參，太子參，人參等參類。
腎氣虛：腰膝痠軟等，可以用黃精、菟絲子、枸杞。
脾氣虛：食慾差，易腹脹，或易拉肚子，可以用黨參，黃芪。
肺氣虛：少氣無力，易感冒等：用黃芪。
元氣虛：沒有明顯的哪不舒服，就是無精打采，容易疲乏，不夠強壯：用黨參，麥冬。
其實，有一箇中成藥“生脈飲”，黨參門冬五味子三味藥組成。經過水煮醇沉等製劑工藝，一定比代茶飲效果好。
可以“吃中藥”
純虛體質或有比較明顯的瘀血痰濁等徵像的人，可以吃一些經過炮製、或本身口感就比較好的中藥。如九制黃精、人參糖（西洋參片）、阿膠糕、蟲草、藏紅花及川貝等，可以根據氣血陰陽的不足，或痰濁血瘀的偏勝選擇食用。效果好，不浪費。
加工吃：
川貝燉梨
九制黃精
阿膠膏
泡軟吃（連水喝）：
冬蟲夏草
藏紅花
總之，如果用中藥“治未病”，養生保健，最好把中藥吃了，而不是僅泡泡喝水。
