愿锦
吸烟有害健康，这是众所周知的事情，香烟中含有大量的焦油，尼古丁，一氧化碳等有害物质，对身体的各项内脏器官会增加很大的负担。
对于长期吸烟的人来说，会对尼古丁产生一定的依赖性，如果一段时间不吸烟的话，就会浑身难受。
其实在我们身边也有很多的人在不断的尝试戒烟，但是总是忍不住复习，忍受不了精神上的折磨。
很多的人就想知道这样一个问题，究竟多长时间不吸烟才算是戒烟成功？
其实戒烟是一个很漫长的过程，不是一天两天就能够成功的，只有经历每一个阶段才能够迈向成功的步伐。想戒烟的人，若能熬过三个阶段，恭喜，你离成功不远了！
第1个阶段，戒烟前7天
对于长期吸烟的老烟民来说，第1个阶段相对来说也是非常难熬的，因为身体内已经存在了大量的尼古丁，对尼古丁产生了很强的依赖性，如果突然间断了尼古丁的吸入，人的心理和生理上都会感到非常的难受。
所以在戒烟前7天，老烟民可能会出现坐立不安，脾气暴躁、浑身难受的情况，这种情况被称作生理烟瘾。因为人的身体生理上已经习惯了尼古丁的摄入，如果突然间没有了，很可能就会出现不良的反应，但是熬过第1个阶段，相对来说身体就会好很多。
第2个阶段，戒烟1个月
熬过了最初的7天，相对来说在后面这一个月内也是一项非常巨大的考验。虽然生理上的烟瘾已经明显的克服了，但是对于老烟民来说心瘾还是存在的，所以想要克服心瘾，也是一个漫长的过程。
尤其是老烟民在空闲下来的时候，很可能就会非常的想去吸烟，其实这种情况可以转移一下注意力，找一些事情做，喝点水或者外出运动运动，不仅能够起到戒烟的作用，还能够帮助提高身体的整体素质，这个时间段一定要坚持，不能放弃。
第3个阶段，戒烟1年
熬过戒烟前一个月，相对来说后面的日子可能就会比较好过一些，不管是生理上还是心理上，已经克服了很大的障碍，并不会对吸烟有太大的欲望了。
但是如果此时你没有忍住，出现了复吸的话，那么也是戒烟失败的。只有熬过一年的时间，这样身体内的尼古丁才能够被全部的清洗干净，如果再看到烟的话，你可能就会产生一定的厌恶感。
综上所述，只有戒烟坚持一年的时间才能够被称作戒烟成功。如果你能够熬过以上这三个阶段，那么恭喜你，你已经戒烟成功了，希望你能够继续坚持。
五星大白将
全靠你的决心和毅力，如果你真想戒，你一定会找到方法。如果你不坚决，一定会找无数个借口。
子宜春来
最好的办法就是让自己别闲着，做自己喜欢的事，忙的顾不上抽烟。
