當我是一個懵懂玩童的時候，最討厭之一就是玩興正濃時被父母催上床，然後一覺就到了太天光！於是幼稚的我嘗試刻意在床上回想一些有趣的事情，特別是看過一場當時難得的電影后，躺在床上一遍又一遍回放，覺得很有意思。我還依稀記得十二三歲那年看過一部叫《白龍馬》的電影，裡面一位騎著白馬英姿颯爽而又嫵媚動人的女騎士竟令我產生了蒙朧的依戀，雖然那個時代的孩子並不懂得何謂愛情，但又確產生了本能的情愫。其實人一出生就有天生的審美觀，小時候被長相氣質好的人特別是異性抱著就有非常舒適的感覺！因為有了依戀，於是電影情節便在腦海中不斷浮現！後來慢慢發現一睡就做一些浮想聯翩的夢，倒覺也有趣，並未放心上！前不久因在今日頭條上註冊一個生活類創作者而被要求去回答一個怎樣為失眠者提供介意的問題。剛好我的姐姐就有比較嚴重的失眠十多年了，自己也偶爾因興奮而失眠過，我便從身心兩個方面提了建議，其中一位讀者還給我點了贊！近幾天，也許是因為我寫作的緣故，我突然發現倒床便睡的我居然一躺下就怕睡不著了！而且一連兩晚基本上沒入睡！我知道我開始失眠了！我感到害怕起來！事後我總結了一下，我的失眠是由於寫作大腦過於亢奮引起的，失眠並不可怕，失眠後產生的焦慮最可怕，尤其是因此產生的睡眠恐懼症！我想到一位同事曾告訴我，她明明困了，可是她知道自已一到床上就是睡不著的！她這就是明顯的睡眠恐懼症，她有很久的失眠史了！我覺得，是不是真的失眠者，就看有沒有睡眠恐懼症！這種處於患者潛意識的睡眠恐懼症才是睡眠的真正殺手。現在，這個可怕的睡眠恐懼症竟準備在我的身上潛伏！事非經過不知難！我開始去直面這個問題。於是我開始調整自己的心態，我不再去擔心能否入睡，而是做深呼吸，放鬆肢體，以無所謂的態度去面對，儘量想一些有趣的事情，果覺輕鬆了許多，焦慮感頓時全無，一不留神竟睡過去了，早上起來精神還算充沛。
這不禁勾起我童年睡覺的趣事，忽然靈光一閃，我覺得失眠者不妨改變一下心態，酣睡故然好，遐思亦有風味！我們甚至可不可以去設想一下，失眠原本就是上帝安排給人們的福音呢！原本你們就是上帝真正眷顧的人！因為你們比他人有了更多思索美好人生的時間，而自己卻一無所知呢？我覺得這個世界除了感恩能普救眾生外，其餘別無一物！失眠亦是如此！失眠者應該把失眠當做上帝賜予自己的禮物而去感恩！你們原本可以利用這段難得的時光好好享受人生，無知的你們卻把它當做沉甸的包袱！失眠的人有福了，讓焦慮、恐懼、痛苦見鬼 去吧！這就是我的吶喊！
大千世界是想出來的，幸福人生是想出來的！我們所想，就有我們所得！害怕不能入睡的人們現在是不是覺得自己可笑了呢？是的，上帝為你關上一扇門，就會為你打開一扇窗！學會感恩，你們就會遠離失眠的焦慮與恐懼！學會感恩，你們就會開啟自己新的人生！
以下是我給失眠者的建議：1、還是感恩！2、身心兼修。適當的運動，清淡飲食，把珍惜生命放在首位！聖經·馬太福音有這麼一段話“人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？人還能拿什麼換生命呢？”。我國古代思想家莊子對養生存身亦有獨到之處，值得我們去借鑑！3、吃飯七成飽，通過合理運動養成每天排便的習慣，最好在臨睡前，對提高睡眠質量尤為重要！4、要破除思維定勢！一個人一天非睡幾個小時的標準並不科學，只要覺得舒服，第二天有精神就行。每個人的生活習慣不同，職業不同，睡眠也不同。且隨著年齡增長，整體睡眠的時間會縮短，所以不要非逼自己一次睡足多少個小時，白天小憩一下，打個盹，也就補充了睡眠！你看動物世界裡那些獅子們深更半夜亦在覓食，白天在樹蔭下睡覺！我甚至覺得“失眠”完全可以從人類字典中剔除出來，想睡就睡，不想睡無需勉強自己，“失眠”本來就是天下本無事 ，庸人自擾之！現代人大都是空虛想出問題來了，鄉下工夫緊的農民伯伯下床就鼾聲如雷，是因為他太累了，根本就沒有時間想失眠的事，所以失眠也是一種富貴病。股神巴菲特收購的一家傢俱店老闆B夫人一早5點起床監工了，照樣活到一百多歲！從客觀上看，只有睡眠，沒有失眠！所以我們只要保養好身體，睡眠質量就會好！至於失眠的問題，想都不用去想！這裡借用六祖惠能法師的一句名偈“菩提本非樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處染塵埃！”來做注是最恰當不過的了！5、這裡要特別強調一點，如果是潛在器質性損傷或病變引起的不能入睡，如身體疼痛、肝炎等，則要儘早去看醫生！
下而再介紹一下“莊周夢蝶”的故事！大意是大思想家莊周即我們上面說的莊子忽然夢見自己變成一隻翩翩起舞的蝴蝶而忘了自己是誰，突然醒來發現是悠然自得的自己。他忍不住問自己，倒底是自己夢見了胡蝶？還是胡蝶夢見了自己？
常說人生如夢！失眠時我們何不象莊子一樣把自己想象成一隻流連於花海忘返的胡蝶，趁機享受一下怡然自得的人生！
好了，願天下失眠人共圓人生好夢！
