本人65年出生，正是生理年齡更年期階段，沒有像大家所說的那樣脾氣不好或身體間歇性出汗。我想這可能與我經常鍛鍊有關，從15年開始我持續不斷在跑步（慢跑），開始是為了減肥，（當時體重146斤、身高163釐米）剛剛接觸跑步時太艱難了，跑一段路氣喘吁吁，感覺人要昏過去了，自己咬牙堅持，差不多一個星期左右就能連續跑三公里，這樣又跑了一個星期左右就可以跑五公里，可以慢跑五公里後我沒有再增加跑量，自我感覺良好，持續到現在有五年不到的跑齡，現在體重130左右，我沒有刻意少吃東西，平時喜歡吃什麼就吃什麼，要是注意點飲食會更瘦一點。
現在是慢跑三天休息一天,手機下載的佛教音樂大悲咒，跟著音樂節奏、自己和自己內心交流，很享受這樣的戶外運動，可能跑步出汗心情舒暢會讓人情緒愉悅，總聽到同齡朋友心情如何不好如何煩惱，我就鼓勵她們走出去、去運動，但不是每個人都喜歡運動，仁者見仁吧！ 分享到:
