更年期女性如何管理情绪

本人65年出生，正是生理年龄更年期阶段，没有像大家所说的那样脾气不好或身体间歇性出汗。我想这可能与我经常锻炼有关，从15年开始我持续不断在跑步（慢跑），开始是为了减肥，（当时体重146斤、身高163厘米）刚刚接触跑步时太艰难了，跑一段路气喘吁吁，感觉人要昏过去了，自己咬牙坚持，差不多一个星期左右就能连续跑三公里，这样又跑了一个星期左右就可以跑五公里，可以慢跑五公里后我没有再增加跑量，自我感觉良好，持续到现在有五年不到的跑龄，现在体重130左右，我没有刻意少吃东西，平时喜欢吃什么就吃什么，要是注意点饮食会更瘦一点。