關注「趙打打」，一起在親密關係中成長。
趙打打心理學小劇場 第 3 集
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試試如果看完動畫，你想更深入的瞭解本期相關的心理學內容和知識，歡迎繼續閱讀下面的文章。
這是趙打打的第3篇原創文章
本文共 2018 字 | 閱讀約需 4 分鐘
相信吵過架的情侶心裡都跟明鏡兒似的。
相比生活中的唇槍舌戰，小動畫裡模擬的吵架段子都太客氣了。
多位不願意透漏姓名的好友被採訪後提供了情緒上頭時和對象吵架的基本常用語：（此處自動屏蔽髒話，請自己腦補）
——Diss對方蠢——
你是豬啊！
你是不是有病！
——Diss對方壞——
你怎麼這麼自私！
怎麼會有你這種人！
——Diss對方事兒多——
你這樣有意思嗎！
這麼點小事兒你至於嗎！
——Diss對方無能——
這個家你管了啥！
你說那麼多有用嗎？
——冷暴力——
我現在不想跟你說話！
你閉嘴吧！
——威脅——
你是不是不想過了！
大不了就分唄！
總結完之後，有了一種掌握超級吵架秘籍的感覺。。。
但話說回來，誰和對象沒生過氣，沒紅過臉，沒說過兩句傷害對方的話呢。
是的，我們在和另一半爭吵時，總會有情緒不受控，通過攻擊威脅和逃避來處理的經歷，這也是人性在面對憤怒和恐懼時的常態。
但今天，我想跟大家聊的並不是以上「吵架秘笈」的對錯好壞，而是想借由吵架這件事，探討在那些氣話背後的認知問題。
吵什麼就是在想什麼
你怎麼想的，才會怎麼說和怎麼做。
比如你吵架總說的話是「你怎麼這麼自私」
造成你在生氣時用這句話攻擊另一半的原因主要有兩個（劃重點）
一個是在你的價值觀裡，你本身就認為公平很重要，所以付出和回報要對等。
另一個是對方日常的語言，行為和想法都觸發了你對TA「自私」的評價。
結合這兩點你才會在生氣時將「對方是個自私的人」脫口而出。
所以回看小動畫中的5句話，每句話都影射出了對感情和另一半的看法。
你竟然跟我吵架？你是不是不想好了！
影射的是——你認為吵架是一種危險信號，吵架就表示你們的感情已經變差，甚至代表了另一半不像原來一樣喜歡你了。
我怎麼想的你都不知道，你就是不夠愛我！
影射的是——你認為另一半必須一直非常瞭解你，而且愛的程度等於另一半對你的瞭解程度。
當初認識你的時候你不這樣！你變了！
影射的是——你認為你們相戀時的那個TA是你最欣賞的，後來對方的變化威脅到了你們的感情。
你們女人就是矯情，或者，你們男人就是固執！
影射的是——你認為社會評價裡男人或女人身上的缺點，另一半身上一定也有。
我累了！沒想到跟你處了這麼久還因為這點事沒完沒了！
影射的是——你認為隨著相處時間變長，另一半必須越來越瞭解你，由於不瞭解所引發的矛盾會讓你失望。
解析完後，我們來看看這些想法對感情的危害到底有多大。
這些想法把愛情怎麼了？
先高度總結一下這5句話影射的想法：
- 吵架就是感情變差的信號。
- 對方得一直了解自己才是愛自己。
- 另一半變化了就是對我的愛也變了。
- 社會公認的性別缺點另一半身上肯定也有。
- 處對象時間越長對方應該越瞭解我，不瞭解就是對感情不上心。
這5個想法有一個共同的特點，就是將愛情「理想化」了。
愛情理想化是指：另一半是不會改變和不能改變的，我們的愛就應該維持一開始美好的樣子，或者一直符合自己心中對愛情期許的樣子。
這種想法往往在意識層面之下，也就是說我們在無意識狀態下因為這些想法就會產生相應的結論，給感情和自己造成煩惱。
而理想化對感情最大的「殺傷力」有三點：
01 / 它讓我們失去解決問題的動力，只糾結於眼前的氣憤，不去接受和磨合矛盾，甚至由於「人是不會變的」這個想法把性別差異背後的社會標籤貼在另一半的身上，不接受每個人都是在不斷變化的事實。
02 / 它讓我們缺少了對另一半的耐心，發現對方不符合自己理想化的想法之後，越是不安和不滿越是對另一半的表現感到不耐煩。
03 / 它讓我們對這段感情沮喪，甚至是逃避，直到最後給對方貼上「不合適」的標籤，只能自己默默流淚唱著：我們都沒錯，只是不適合。
因為這三點殺傷力，讓本來順其自然發展的感情莫名的增加了阻礙，結果越用力，愛得越費力，直到耗費掉我們對感情全部的信心。
吵架事小，想法事大
如果把愛情比作一輛車，吵架就像車上的報警系統。
當它亮起紅燈發出了提示音，甚至因為故障半路熄火，我們不能只是用理想化的視角去原地抱怨它為什麼不像新車一樣完好無損，或者到底值不值得花那麼多錢買了它。
無論多沮喪，當負面情緒宣洩完後，應該冷靜的找到故障原因，兩個人努力配合維修它，維護它，才能讓這輛車陪伴我們跑更遠的路，看更多的風景。
當把吵架作為覺察彼此的好機會，當不用理想化的標準去看待另一半和你們的愛情，就能在磨合和爭執後更瞭解對方的價值觀和性格，脆弱和光芒。
我們每個人都是在發展和變化的，我們的愛情也是。
不再用過去「理想的」的標準看待今天的愛人，可能會收穫一個明天更好的TA。
也會收穫一個更好的自己。
-END-
相約星期二，和趙打打一起在親密關係中成長。
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歡迎大家留言說說你對吵架的看法
