饮用含水垢的水可以补钙吗？
答：不能。
1. 根据中国营养学会建议，成年人平均每天所需钙量为800毫克，若特殊人群如孕妇、产妇、老年人等，还需遵从医嘱提高到1000-2000毫升左右。
而根据调查，目前市面上在售的矿泉水，钙含量最高的也只有30-40毫克/升，成年人想补足钙，每天至少需要喝20升的水，显然不可能。
2. 烧开后沉淀的水垢，不仅含有少量碳酸钙、碳酸镁等矿物质，也可能含有其他不利于人体吸收的矿物质或者重金属等，长期饮用将加重身体负担，对人体健康非常不利。
3. 人体对于钙质的吸收非常挑剔，不是说包含钙质的东西，就能被身体吸收，何况水垢也并不是理想的补钙物。
所以，水垢是不能补钙的。因此当你缺钙的时候，医生会提醒你多吃鱼肉蛋奶，而不是叫你多喝硬水。长期喝硬水会引起身体不适，水垢较多的地区建议还是安装一台反渗透净水器，或者在安装超滤机时加装一台软水机，以保证全家人的饮水安全。
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